假饥饿,是指明明已经吃饱饭了,但还是总想再吃点儿小零食。事实上,饥饿与食欲是两码事儿。饥饿是指胃里没东西,这时如果还不补充食物,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而食欲则是由外在刺激而产生的,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等。所以,当你想吃零食时,不妨先喝一杯开水,或者等上10分钟,看看是不是真的饿了,这能让你在不自觉中瘦下来。endprint
党的生活(黑龙江)2015年12期
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