南充市老年人长期参与民间传统武术的健身效果探究*

陈文刚

（川北医学院体育教研室, 四川 南充 637002）

南充市老年人长期参与民间传统武术的健身效果探究*

陈文刚26

（川北医学院体育教研室, 四川 南充 637002）

运用文献资料法、访谈调查法、比较法对南充市50名老年人长期参与民间传统武术锻炼的调查研究，对他们锻炼前后生理、心理指标进行科学测试。结果发现，他们在长期锻炼后身体形态都发生了根本的改变，各项身体生理指标都有明显的改善，且精神饱满、性格开朗。探究南充市老年人长期参与民间传统武术的健身效果，为老年人锻炼身体提供一定的参考建议，也为南充市民间传统武术广泛传播和发展作出一定的贡献。

南充市；老年人；民间传统武术；长期；持续发展

现代社会科技日异月新，医学发达和居民生活质量的提高促进人们的寿命越来越长，同时世界范围内的老年人也越来越多。经调查发现，目前美国60岁以上的老年人占到了其全部人口的16%左右，而目前我国60岁以上的老年人口也有将近两亿人，而且每年都慢慢增加[1]。老龄化社会的到来让我们更加重视老年人的身体和心理健康，体育运动健身可以促进老年人提高生命质量和健康长寿、精神饱满、性格开朗。老年人参与体育运动一般为晨跑、传统武术、太极拳和舞蹈等，其中传统武术的节奏和锻炼效果非常适合老年人参与，早晚都可以习练。本研究通过对南充市50名老年人长期参与民间传统武术健身的调查研究，对他们锻炼前后生理、心理指标进行科学测试比较，对运动效果进行了全面科学的分析，找出更加科学合理的健身方法。……