宝宝维生素D需理性进补

王敏

关于维生素D，不少宝爸宝妈存有疑问：维生素D有什么作用？孩子究竟需不需要补充维生素D？维生素D缺乏可以食补吗？

缺乏维生素D危害大

1913年，英国一位医生发现，喂了鱼肝油的狗不会得佝偻病（当时鱼肝油被认知是维生素A），于是他就得出维生素A或者其协同因子可以预防佝偻病的结论。但在1921年又有医生发现，即使把鱼肝油中的维生素A破坏掉，同样也可以抗佝偻病。他将剩下的这个维生素称为第四种维生素，即维生素D。

维生素D能够帮助宝宝有效吸收钙，促进骨骼和牙齿的发育。如果宝宝缺乏维生素D，就可能出现佝偻病。因为骨骼不能正常钙化，在生长过程中极易发生弯曲变形，如O形或X形腿、胸骨外突（鸡胸）、肋骨串珠、脊柱弯曲、出牙推迟等。

佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病。根据这个定义，如果宝宝患了佝偻病，那么他缺乏的是维生素D，而不是钙。或者说是由于维生素D缺乏引起的钙吸收不良。

科学晒太阳可以补充维生素D

人体维生素D的两个天然来源，一是人体自身合成，二是饮食摄取。宝宝皮肤的皮下组织中储存着一种名为7-脱氢胆固醇的物质，它被阳光中的紫外线照射后可以合成维生素D。这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。只有海洋鱼类等少数食物中含有维生素D，而且含量也不是很高，谷物、蔬菜、水果中几乎不含维生素D。由此可见，宝宝维生素D最重要的来源不是食物，而是阳光。

但目前很多妈妈都习惯于保护宝宝免受阳光的伤害，美国小儿科协会也建议6个月以下的宝宝不宜直接裸露在阳光下，6个月以上的宝宝则应该抹上防晒霜再外出。……