随身准备一个可以随意挤压、揉捏的物品,不一定是小球。感到压力过大时,可拿出来用力挤压,挤压物件后可发现焦虑症状明显减轻。需要注意的是,挤压时最好配合心理暗示,暗示自己将压力挤压出来了,效果会更好。endprint
恋爱婚姻家庭·养生版2016年1期
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