坐出来的睡眠

2016-01-07 13:21
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年1期
关键词:健身法郭老东渡

文坛巨匠郭沫若的身体并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤寒。然而郭老却享86岁高寿,一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静坐健身法,发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

郭老的静坐,要追溯到上世纪二十年代初期。1914年初,他东渡日本,当年考上东京第一高等学校。由于用脑过度,在一高预科毕业后,他患了严重的神经衰弱症,出现心悸、乏力、睡眠不宁,且夜多噩梦,一夜只能睡两三个小时,昔日过目不忘的记忆力几乎消失,往往读书读到第二行就忘了第一行,并感到头昏不堪,筋疲力尽。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉,难以自持。

1915年9月中旬,郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理学家王阳明)。读到阳明先生以“静坐”养病健身的故事后他开始学起来,每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟。就这样,不到半个月,郭沫若的睡眠大有好转,睡得香甜,梦也少了,胃口恢复如常,渐渐地竟连骑马都不感到累了。

北京同仁医院传统疗法科主任医师陈陆泉点评:郭沫若的病属于典型的“文人病”,即用脑过度,思虑过重,身心出现严重的不平衡。中医认为久思伤脾,心主神志,他的“心悸、乏力、睡眠不宁,且夜多噩梦,记忆力减退”均属于心脾两虚的表现。心脾的五行属性分别为火和土,属于“母子”关系。治疗时宜采用“虚则补其母”的方法,静坐可以收养心性,养心安神,配合思想的放空,则刚好对症下药,所以起到了绝妙的调理作用。初习静坐不必勉强自己坐得太久,每次10~20分钟即可,以后再逐渐延长。

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