如何让宝宝远离冬季不适

糖果

冬天来了，宝宝的身体要接受新挑战了，“暖气病”、“冬中暑”、皮肤干燥皲裂等问题接踵而至，对于这些新挑战，妈妈们应如何科学应对呢？

挑战一、暖气病

冬季来临，北方开始集中供暖，可若是室内温度过高，加之通风不畅，会使得室内空气变得格外干燥，同时为病菌的孳生和传播提供“温床”，导致宝宝很容易因患上“暖气病”而出现各种不适。

症状表现

宝宝生活环境过热，很容易患上呼吸系统、泌尿系统等方面的疾病。室内空气干燥且通风不畅时，容易导致呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等都易于附着在黏膜上并且不易被清理，会刺激宝宝喉部，引起为鼻咽干燥、咳嗽，并容易诱发呼吸道感染，一些支气管炎、哮喘等也容易复发。此外，在干燥的室内如果宝宝饮水不足，还会导致宝宝尿量减少，增加泌尿道感染等风险。

教你科学击退“暖气病”

攻略1.控制好室内温度和湿度

想让宝宝远离“暖气病”，妈妈首先要注意控制好室内的温度和湿度。尽量让室温保持在18℃～24℃之间，湿度以保持在50%～60%为宜。在天气晴好的日子坚持每日通风，可以早晚各开一次窗，每次通风时间不宜少于15分钟，通风时，可将宝宝先抱离到另一个房间，逐个房间依次通风。增加室内湿度时，除使用加湿器外，妈妈们还可在床前放盆清水，或是将洗干净的宝宝衣物晾在暖气上方以增加室内湿度。

攻略2.增加户外运动时间

北方天气寒冷，一入冬，宝宝们便会习惯性地“猫冬”了，如此反倒会增加宝宝患暖气病的概率。冬季坚持适当的户外活动，能帮助宝宝更好的适应冷空气，增强血液循环，提高免疫力。带宝宝外出，注意选择空气质量良好的时段，雾霾等不良天气状况下不宜外出。户外活动时间可选在上午10点到下午2点之间气温较高的时候，每次外出时间以15～30分钟为宜。

攻略3.注意饮食调节

避免宝宝患上“暖气病”，妈妈们切不可忽视宝宝的饮水量。在饮食方面可多吃一些富含水分和润燥生津的蔬果，蔬菜中的荸荠、萝卜、冬瓜、百合，水果中的梨、苹果、橙子等，都是不错的选择，可以将以上食物做成汤品或粥品每餐食用借以补充水分。另外，要少吃油炸、甜腻等容易让宝宝上火的食物。

TIPS：“暖气病”并非是北方宝宝的专利，南方许多家庭在冬季也会食用电暖气、空调等为宝宝取暖，若室内环境温度过高，通风不畅等，同样会诱发宝宝患上“暖气病”。

挑战二、冻疮

冻疮是宝宝冬天极易患上的皮肤病之一，相对于成人，宝宝不仅皮下血管相当发达，含水量也高于成人，加上皮肤对外界环境温度变化非常敏感，当身体较长时间处于低温和潮湿的刺激中时，很容易使体表血管痉挛，导致血流量减少，造成皮肤组织缺血缺氧，在肢体远端血液循环较差的部位形成冻疮。

症状表现

冻疮主要发生在宝宝肢体远端血液循环不良的部位，如手指、手背、脚趾、脚跟、脚边缘、脚背、耳轮、耳垂、面颊等部位。宝宝患冻疮时，一开始受冻部位会充血发红，之后会形成暗红色的斑且伴有肿胀、疼痛、发痒等表现。若是遇热则会变得又痒又胀，严重者甚至会出现水泡，破溃后会形成溃疡面，疼痛无比。

教你科学击退“冻疮”

攻略1.注意保暖 重点呵护暴露部位

妈妈冬季带宝宝出门时切记注意保暖，口罩、帽子、手套都要戴好，像脚趾、脚跟、耳轮、耳垂、面颊等易被冻伤的部位可擦一些富含油脂的宝宝专用护肤品，借以保护皮肤，减少热量散失，避免患上冻疮。

攻略2.经常活动 按摩增加血液循环

宝宝在户外玩耍时，妈妈要注意经常帮宝宝搓搓小手、面部、耳朵，同时不要在户外玩得过久，也不要玩久坐不动的游戏。此外，宝宝的衣服要适当宽松，避免过紧的衣服尤其是鞋袜，以免因血液循环不佳导致局部出现冻疮，还要注意潮湿会加重寒冷引起的损伤，所以宝宝的袜子鞋垫不要潮湿，要勤换、勤烤晒。

攻略3.注意补充营养

为免宝宝冻伤，妈妈平时可以给宝宝多吃一些高热量和富含维生素的食物，以增强抗寒力，有助预防宝宝冻疮的发生。

TIPS：一旦宝宝出现冻疮要及时治疗，若冻疮没有破溃，妈妈可在宝宝冻疮部位遵医嘱涂抹一些冻疮软膏或维生素E软膏，也可请中医开一些活血化瘀的草药如红花、桑叶等，煎水外洗。若已生成水泡或是形成了溃疡面时，应遵医嘱用5%硼酸软膏等涂搽并轻轻包扎好，也可以外用一些抗生素药膏避免感染。

挑战三、冬中暑

中暑可不是夏天的专利，在冬季也时有发生，实际上就是“婴儿捂热综合症”。寒冷的冬季，家长们唯恐孩子尤其是小婴儿冻着，衣服、包被里三层外三层的把宝宝裹得严严实实。实际上1周岁内的宝宝尤其是新生儿，体温调节中枢功能尚未健全，并且机体散热主要靠皮肤蒸发，捂得太久或过度保暖时，散热受到影响，自身温度就会升高，加之冬季门窗紧闭，室内开着空调、暖气，局部还会用热水袋、电热毯等，这就让宝宝好像处在一个“人造夏季”中，容易出现中暑的症状，发生 “冬中暑”。

症状表现

患上“冬中暑”的宝宝会表现为高热，体温一般在40℃以上，大汗淋漓，之后很快出现面色苍白、呼吸急促或呼吸暂停、口唇、指甲青紫等表现。不止如此，宝宝精神状况也极差，哭声低弱，反应迟钝，严重者甚至会出现昏迷、呼吸衰竭等表现。

教你科学击退“冬中暑”

攻略1取暖要科学

冬季宝宝房间的温度不要超过25℃，空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且注意定时开窗通风。夜里温度一般较低，给宝宝保暖不宜采用穿盖过多或局部使用电热毯、热宝等方式，因为这样不容易控制保暖和散热之间的平衡，尽量通过空调、暖气等调节出适宜的室内环境温度，这样在保暖的同时，也避免宝宝因散热不良发生“冬中暑”。

攻略2根据需求穿衣

小宝宝体温调节能力差，妈妈们要结合宝宝的周围环境、活动状态给宝宝穿衣保暖，也就是说家中、外出时、早晚和午间、运动前后穿着都要注意随时调节，不能一成不变。

TIPS：若宝宝已出现“冬中暑”，妈妈们不要惊慌，应马上打开宝宝被子，帮宝宝擦干全身汗水，换上干燥的内衣，在穿着合理的情况下把宝宝带到空气新鲜且通风的地方，同时喂宝宝一些温水。对于体温过高的宝宝，妈妈可给宝宝洗个温水澡，帮宝宝进行物理降温。对于病情较重的宝宝则需要立即送医治疗，就医途中不要把宝宝头部捂得过严，以免诱发缺氧窒息。

挑战四、冬季皮肤粗糙

寒冷、干燥、多风的冬天，对宝宝幼嫩的皮肤是个严峻的考验。宝宝的皮肤角质层薄，缺乏弹性，加上真皮结缔组织不成熟，皮肤对外界刺激的防御能力较差，若不注意防护，很容易造成皮肤粗糙，甚至干裂。

妈妈科学击退皮肤粗糙干裂

攻略1.过度清洁不可取

宝宝皮肤自身会分泌皮脂层，对皮肤有很好的保护作用，过度清洁会破坏皮脂层，冬季每天早晚洗脸，两天洗一次操即可。洗澡时间不要过长，用性质温和的沐浴露，洗澡水温不超过40℃为宜，时间控制在10-15分钟。洗澡擦干后趁皮肤还湿润，尽快涂抹油性润肤霜，以更好的滋润及保湿皮肤。若宝宝皮肤上已生成痂皮，清洗时应先用植物油涂擦在痂皮表面，待痂皮变软后，再用水清洗干净，绝不可用手将痂皮撕下来，以免造成裂口。

攻略2.贴心衣着有讲究

宝宝衣物若材质不好，会与皮肤产生静电作用，从而加重皮肤干燥表现，所以宝宝贴身衣服一定要选择纯棉材质的产品，同时确保质量安全。

攻略3.注意补充水分

冬季宝宝皮肤容易干燥，多喝水，补充水分是缓解皮肤干燥的基础措施。饮食方面，妈妈可为宝宝多安排一些滋润、富含维生素类的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果等，比如将胡萝卜切碎煲粥给宝宝吃有助滋润皮肤。

TIPS：宝宝手脚部位的皮肤最容易出现皲裂，特别是掌跖和足底根部等部位，因为这些部位皮肤角质较厚，且无毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂保护，一旦宝宝皮肤发生皲裂，妈妈可遵医嘱为宝宝涂水杨酸软膏，之后用干净纱布包好，避免裂口扩大。