全职VS职场，我该何去何从？

对于不少妈妈来说，怀孕既是一道喜讯，同时也是一道难题，是为了缓解经济压力，实现自我价值而奋斗在职场？还是安心回家，做一位全职妈妈？哪种选择都让人纠结不已，这时，到底该何去何从呢？

PART 1 去or留，你会选择哪一边？

职场和家庭，妈妈们会基于何种原因，作出何种选择呢？快来看看大家的答案吧。不过不管是选择哪一边，似乎都不怎么轻松呢。

全职在家：

用心陪伴孩子成长的每一个细节

朱婷婷（儿子：1岁半）

作为一名幼教老师，虽然非常热爱自己的事业，但是当初因为我的宝宝早产了，之后还因为发育不完善，得了脐疝。在宝宝身体状况不佳、家里老人年纪大不方便照顾的情况下，我反复斟酌，在请了一年的哺乳假后，最终在和宝爸商量后还是决定，放弃我热爱的工作，在家全职带宝宝。

因为担心我照顾孩子太累，所以家里雇了一个钟点工，负责做家务，而我就独自承担了照顾宝宝的工作，从早上睁开眼的第一秒，我的工作就开始了。给宝宝洗屁屁、洗脸、换尿不湿、做早点、喂饭…到晚上洗澡、讲故事、哄睡。我从慌忙凌乱到有条不紊，经过了一段时间，宝宝的作息也越来越规律，最让我欣喜的是，我发现他爱上了看书，讲绘本。每天，我都会拿着绘本和宝宝一起分享故事。很多妈妈会问，你到底怎么做到的？孩子怎么会那么静得下心看书？其实我的孩子根本坐不住！而答案只有两个字“陪伴”。作为全职妈妈，最大的优势就是陪伴。陪伴着孩子成长的每一次进步，分享他的喜悦。

在我当全职妈妈的这段时间里，我深深体会到了这是一项由爱心、耐心、细心、责任心、包容心所组成的“五星”工程。

奋战职场：

加倍的努力，我的二宝生活

天使宝贝（女儿6岁，儿子2岁半）

我是一位有着2个宝宝的80后职场妈妈，在羡慕眼光的背后，身为职场妈妈的我付出了让我自己也吃惊的精力。

作为一个职场妈妈，该如何求得家庭和工作的平衡？时间的合理安排是首要因素，特别是我这种二宝妈妈，一天24小时掰开来用都嫌少，除了工作以外的时间大部分给了我的孩子们，每天回家犹如上战场一般，利用高效时间的要求绝对不输于工作，对于孩子的任何事情作为妈妈的我都要付出双倍的精力，什么时间做什么，哪些事情怎么做才可以节省时间，这些总结都很有必要;其次，作为职场妈妈，内心的强大是很重要的，耐心、包容、理解都需要职场妈妈们慢慢去学习，扛了一天重压的职场妈妈经常会把工作中的坏情绪、坏脾气带回家，我也不例外，此时孩子们的小调皮、小捣蛋在我眼中将会被无限放大成无理取闹，责骂、责罚只能让孩子们眼中的你变得可怕。所以，职场妈妈要收起坏情绪，好好地爱我们的宝贝，在他们眼中，妈妈应该是值得信赖的人。

PART 2 身份转换，没你想得那么简单

职场妈妈和家庭主妇，截然不同的身份，想要在其中切换自如，可没那么简单。不管是从哪一边转换到另一边。妈妈们都需要尽早地了解可能遭遇的难题，好让自己尽快适应好角色，做出正确的选择。

TO职场妈妈：

全职在家，没你想得那么轻松（2P）

对于一些身在职场的妈妈来说，由于各方面的原因，她们或多或少在考虑着是否要回归家庭。可实际上，家庭不等于永久的避风港。相反，全职妈妈也要面对一些不可避免的风险与压力。

专家介绍：戴宇翔，上海心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，《优家画报》专栏作家、科普作者，毕业于复旦大学医学院，致力于精神医学、科学心理学与心理咨询的融合，擅长心理动力学治疗。

回归家庭，也有难处

对于一些身在职场的妈妈来说，由于各方面的原因，她们或多或少在考虑着是否要回归家庭。可实际上，家庭不等于永久的避风港。相反，全职妈妈也要面对一些不可避免的风险与压力。

① 在您接触到的咨询者中，是否有全职妈妈的身影？

育儿前后的身份转换，可能是每个母亲都会遇到的一个重大抉择。我所遇见的来访者或身边的亲朋好友中都普遍存在这个阶段比较焦虑的情况。有一怀孕就辞职在家准备安心做个全职妈妈的;有在家带了几年孩子后想要再去工作的;也有一直在工作，等孩子上了幼儿园，才想要回家相夫教子的。甚至还有一直陪孩子到初中再入职场的。她们都有自己认为重要的东西，对于改变也都有充分的理由。但做出选择之前难免左右为难、情绪低落，严重的甚至出现心理问题或家庭失和。

② 相对于在职场和家庭间奔波，选择做全职妈妈有哪些好处？

全职妈妈最显著的好处就是有大量的时间，陪着孩子慢慢长大，亲自哺育、教导他。对所有的父母来说，即使当时感到辛苦，但后来回味这个过程，都会觉得这是段温馨、让人心动的非凡体验。多数心理学理论，都认为孩子在婴幼儿阶段，如果能得到母亲更多的陪伴，对各方面发展都是有好处的。

不过这些理论更强调爱的作用。如果只是在家，却不能给孩子营造充满爱与安全感的环境。或者一不留心变成溺爱，变得与孩子过分亲密。对孩子、母亲本身、乃至整个家庭来说都不见得是一件好事。

只要调节好家庭与事业的比重，身在职场也能成为一个好母亲。硅谷第一美女玛丽莎？梅耶尔担任雅虎CEO时，甚至在办公室边上安排了一间婴儿房。虽然不是每个人都有这样的条件，也不是所有人认可这种做法。但至少她给人们这样一个启示：不论你多么忙碌，只要愿意，母亲和职业女性的双重身份是能够并行不悖的。

③ 全职妈妈也容易出现一些心理问题，常见的有哪些？

女性向母亲这个角色转变的过程中，出现情绪问题的概率非常高。近期的一些研究认为，我们所说的产后抑郁，其实在产前一段时间就已开始显现。除去生理因素外，各种需要考虑的事情变多，焦虑感猛增或许对此都有一定影响。

不论在家相夫教子料理家务，还是在外努力工作赚钱养家，都是对家庭的付出，应该得到平等的对待与尊重。虽说“男主外女主内”，但似乎“主内”这件事并未得到足够的认可。全职妈妈家庭中的心理压力往往来自于互不理解，甚至彼此攻击。丈夫觉得妻子只是“待在家里”，妻子却觉得自己精疲力竭。丈夫会忽视全职妈妈的压力，忽视她们社交与休闲的需求。另一方面，全职妈妈容易产生较强的孤独感，会希望丈夫能多一些陪伴，想要丈夫帮忙分担一些家务，或者至少表达一下感谢。这些要求可能会被认为是不能体谅养家的辛苦，丈夫甚至会指责妻子有这样的想法是因为脱离社会太久。这种常见的不幸案例，让很多女性坚信这是自己没有工作和收入所导致的，所以越来越多的妈妈都更倾向于放下家庭，去寻求经济独立来换取家庭中的相等地位。

④ 离开职场，回归家庭，是否意味着个人价值的无法实现？

我相信人的多元化与价值的多样化。成为一个好妻子、好母亲一样是件值得骄傲的、了不起的个人成就。现代社会也给了人们无数的可能性。职场之外仍有广阔世界，让我们发现自己的价值，成为一个更好的自己。

⑤ 有人说，全职妈妈对孩子的教育更失败，这种说法对吗？

没必要听信那些过于绝对化的观点。只要照料者是足够好的哺育者与教育者，不论哪种家庭结构都能培养出优秀、健康、可爱的孩子。而且，教育是个非常丰富的课题，它不光包含爱、陪伴、知识与环境，还有很多内容都会对教育的效果产生影响。如果忽略其他因素，只比较全职妈妈和职场妈妈两者之间的差异，很难说哪个对孩子的教育更有助益。

⑥ 对于即将为人母的准妈妈，她们该如何作出符合自身情况的选择？

只要不是少了女方的收入就会让家庭陷于困顿，那就都有了考虑是否全职的现实基础。如果女方在事业上更有成就，让爸爸成为一个家庭煮夫也未尝不可。

从心理层面来说，每个人都有自己不同的欲望与动力。只要能适应环境的变化，做出适当的妥协，并承担必要的责任。就没必要让自己被某种身份所绑架。能认清自身，坚定而柔软的人格特质，对孩子是非常好的榜样。有个来访者是位收入很高的金领女性，想在婚后当个全职妈妈。她期望不改变自己的生活水准，同时要求孩子获得最好的养育条件。这或许是所有女性的合理想法，但把这些看成是不能改变一分的硬性标准。就成了一个不适应的、僵硬、刻板的形象，甚至破坏了她正常的婚恋关系。

⑦ 职场女性该如何调节好情绪，顺利地度过全职妈妈的困惑期？

职场女性转变为全职妈妈后，最常见的莫过于陷入怎么也忙不完的照料工作与家务活中。慢慢地让自己越来越像是一个焦头烂额、没空打理形象的保姆或厨娘。可越是放弃自己地付出，越难以得到家人的认可。自己也一直处于低落、焦躁的情绪当中。实际上，一个自信的、光彩照人的、有活力、懂生活的妻子和妈妈，对老公和孩子都是种正面的能量。所以，全职太太们爱孩子、为家庭付出的同时，千万别忘了爱自己。

这个阶段，亲人的支持对妈妈们是很有力的帮助。妈妈们也要勇于面对自己的情绪，愿意和亲人分享。当困扰自己的问题能够拿出来讨论，描绘清楚并且有人可以分担，而不用一股脑都自己来承担时，会更容易帮自己想清楚。很多负面的情绪也会慢慢得到消解。

很多焦虑刚产生的时候，是源自对未知的恐惧，并不构成心理问题。对大多数人来说，参加一些孕产期教育、亲子家庭或心理保健方面的课程，获得专业人士的指导，学习以前没接触过的知识，就足以避免将来发生严重的心理问题或家庭问题。如果在自我调节、专业教育之外，还需要情感或自我探索方面的支持，找一个心理咨询师，寻求困惑期的心理保健能够更快地帮助她们找到自己的位置，能够面对自己的情绪，并尽早地从迷茫慌乱的状态中脱离。

TO全职妈妈：

回归职场，总有需要迈过的坎（3P）

在习惯了全职妈妈的生活后，也有不少妈妈选择重新回归职场。面对久违了的职场，是感到压力？还是感到亢奋？在即将回归的此刻，妈妈们，你们做好准备了吗？

难题一：与当前工作环境脱节，难以融入职场

叙述人：Lily

宝宝如今已经满2岁，当初我选择辞职回家做全职妈妈，但是最近一直在琢磨着出去工作补贴家用，因为我觉得宝爸一个人上班养家太辛苦了，而且等到宝宝日后去幼儿园，需要支出的费用只会越来越多。我和家人说了后，他们很支持我，宝宝则交由家中长辈轮流带。现在正在找工作的阶段，也尝试投了几份简历，但是总没有结果。宝爸说是因为我在简历上写了2年左右的在家空白期，这样别人会认为我跟社会脱节了，就不会给我机会。我个人不喜欢说谎，难道一定要隐瞒这段工作空白时间才找得到工作吗？而且实话实说，离开原岗位那么久了，我真的有点忐忑，根本不知道自己能否再适应快节奏的职场生活，也总觉得自己毫无竞争力，一点面试的自信也没有。

心理咨询师解读：

从案例中，我看到了两个问题，第一：要不要说谎？你本人不愿意撒谎，但这也意味着会因此失去诸多面试的机会或者是就业的机会;第二：因为长期远离工作岗位，导致自信心缺失，一方面担心自己会跟不上工作的快节奏职场生活，另一方面，对自己的能力也不是很有把握，惶恐于参加各种面试。

我们先说第一个问题，即面试是否需要说谎。这当中牵涉到的问题是良心慰藉VS工作的机会，中间似乎产生了两者不可兼得的局面。但从来一个角度看，是不是写了真实简历就一定找不到工作呢？其实也是未必的。有几种可能：其一是谭小姐的工作本身就和家庭或育儿类有关系，那么已为人母的你会因为有切切实实的自身体会，从而在众多简历中突出，这会是一个很好的亮点;其二是如果在全职期间并没有放弃学习，还在不断进修，并把这点在简历中写明，也会有面试的机会;最后是如果Lily在之前任职的公司足够优秀，保有丰富的经验和亮眼的成绩，那么就算期间全职在家，公司也会考虑给其面试的机会。

第二个问题，我觉得更多来源于心态。其实你完全可以把自己当做新人一样，找回初心。我认为这是最重要一点，往往求职者担心、忐忑，是因为自己内心还另有安排，且发现预期和现实有差距，如果这时候，肯放低自己的姿态，愿意从头再来，也许结果会比你想象的更加理想，因为即使是全新的开始，但过往的经验会快速跟上现在的脚步;其次，还要理性的去分析，离开也许从某些方面也许是一个好事，工作久了人都会疲倦，如果是创意性的工作，还会面临思维枯竭的问题，那么离开一段时间让自己的大脑吸收新的东西，或许会对工作更加有力。

任何事情都有两面性，找到其有力的一面，补强不足的一面是比较关键的。

难题二：无法平衡家庭与工作，心身俱疲

叙述人：陈小姐

在生宝宝之前，我是做保险推销员的，后来怀孕后就辞职了。现在宝宝有家人带，在家也实在是太闲了，所以不久前我就重新做起了保险推销员。我自己很喜欢，有挑战性，也能认识到很多人。本想好好地在这方面发展，可是工作进入正轨后，老公就反对了，他觉得这份工作太累了，整天早出晚归的，建议我换个行业。其实我也知道一天下来的确很累，还要帮忙带带孩子啥的，但是看看自己的学历和资历，也真的没办法再找到合适和理想的岗位。挑挑拣拣那么久，真的觉得自己没办法转行，但家里人不理解，自己家庭工作两头跑也很辛苦，不知道未来的职场路该怎么走了。

心理咨询师解读：

你的问题想必不少妈妈也遇到过，我在你的叙述中至少看到了2个问题。

首先，是工作的性质面临着家庭的不和谐，一个人在家里的时间减少了，因为工作而导致花在家人身上的心思也减少了，势必会影响家庭和睦。在你身上表现得很突出，推销这个职业是需要花空心思去把自己公司的产品卖出去，意味着要付出很多的时间和精力。那么在这样的情况下，你可以问一下自己，工作的目的是为了什么呢？在你心里，家庭和事业哪个更重要呢？是不是你的学历和资历只能做销售这个工作呢？有没有一个销售岗位可以很好的兼顾家庭，让丈夫没有埋怨呢？你的内心充满了困惑，对未来的选择更是毫无头绪，所以一定要看清自己的取舍，不要为了一时的想法而让日后的人生后悔。

其次，是和丈夫沟通的问题，你并没有特别描述如何和丈夫交流的，所以我也不是很清楚你丈夫是为何如此反对你目前的职业的。不管是个人的职业生涯，还是家庭生活，或者养育子女，这些都是夫妻间需要不断协调的，并非是单方面的承受和责任。建议你可以试一下将自己的心情和想法告诉丈夫，让丈夫理解为什么你会选择销售并且喜欢这份职业的原因，这样丈夫理解的可能性就更大哦，在情绪上也会好一点。让丈夫和自己一起想办法，未来职场的路怎么走，夫妻两个一起讨论。

对于职场我的建议是，既然你之前做过保险，那么是否可以从保险相关的工作开始考虑，比如保险里的行政人员等等。至于学历，可以报考不用太花精力且文凭有用的夜大等，提升自己。

问题三：工作被边缘化，或者被替代，心态如何维护

叙述人：绵绵酱

我之前做了一年的全职妈妈，去年开始重新找工作，机缘巧合，我回到了老公司上班，但是因为休的时间比较长，再加上辞职期间有别人替代了我的岗位，因此重新回来上班换了一个相似性质的岗位。最开始工作没定的时候心理特不踏实，总觉得心里空空的。好不容易定了下来，但是总觉得这个新岗位没意思，不受领导重视。

再加上有的时候为了带宝宝看病就会请假，导致领导分配给我的工作总是“可有可无”的那种，虽然我回来上班快半年了，但是工作毫无激情，没有一点动力，没事就回想起自己之前的岗位，觉得很不甘心。我觉得自己的心态不对，但是又没办法忘积极的角度思考，我该怎么办呢？

心理咨询师解读：

这一切的失落和困惑是因为你在复出前内心有期待，而当期待和现实不符的时候，内心就会产生不甘心，心态也会起了变化。

在这个时候，你可以想一想，当初选择做全职妈妈的原因是什么？因为做了全职妈妈，家里被打理的井井有条，宝宝也顺顺利利地成长了，这就是一年全职妈妈带来的收益。当然，与此同时自己也势必会失去一些什么，一年的时间变化很大，客观现实就是自己面临的处境已经很难再和以前一个样子。而且现在也会时常因为宝宝的原因请假，这样的情况下，领导不敢把重任托福给自己，这符合常理。

既然这些存在已无法改变，那妈妈该如何往积极的角度考虑呢？

1. 可以重新回老公司上班，说明公司对自己还是认可的，是对自己能力的一种肯定。

2. 现在因为是特殊情况，只要自己还有这个能力，等孩子再大一点，多花一些心思，一定是可以赶上，让公司和自己满意，收到老板的器重的。

3. 领导并不知道我现在的能力，一切都需要考验，只要给机会就有发挥的机会，总比一点机会都没有。

4. 任何岗位都不是可有可无的，公司不会养闲人，认真做好每一件“小事”，也会有意想不到的收获。

5. 当初做全职妈妈是为了这个家，其实打理家也很不容易，这同样也是能力的体现，人都有不同的时间段，为了家庭放弃工作然后再回到热爱的工作岗位的人大有人在，他们可以做好，甚至可以做的比之前更好，自己也可以！

6. 放平心态，只要你有能力，老板总是可以看得到的。

（王冲，国家二级心理咨询师，擅长分析与解决情感、职场、家庭与人际关系的心理困惑。）

PART 3 职场规划，如何书写？

随着二胎政策的逐渐开放，越来越多的女性开始思量起职场与家庭的关系。不管是对于初次怀孕的准妈妈，还是已经育有一孩的妈妈来说，未来的职场路该怎么走，你心底有数了吗？

专家介绍：鲍金勇，华南农业大学食品学院党委副书记，国家职业生涯规划师，主讲《大学生职业生涯规划》、《职业素养提升和就业指导》、《大学生生命动力和领导力》课程，精通职业生涯规划和求职指导，著有《原来大学可以这样读》。

二孩时代下，女性该如何规划自己的职场人生？

二孩政策出台后，当晚的朋友圈就爆炸了，各类鼓励生孩子的段子在朋友圈子里层出不穷。但是撇开一面叫好之词，对于女性而言，她们面临着许许多多的实际问题。而职场规划，特别是如何保持职场的优势是最突出的现实问题：最黄金的这几年要不要换成育孩时代？先来看看一些较常见的策略。

如果大学毕业后，工作3年后结婚生子，此时约26岁，28岁后重返职场再发力寻求职业发展，顺利的话估计33～35岁会有些成就。此时，可选择继续二孩;如果一毕业进入职场后一直追求职场发展，顺利的话到30岁会有些成就，后结婚生子，若从安全健康优生优育的角度，要想生第二个就需要连着来了。估计真正重返职场就差不多40了。

以上的说法都是兼顾了职业发展，当然前者会更好一些，因为离开职场太久会更加不适应职业发展需求。总得来说，如果职业发展的好，则在职场上还能保持一定优势，重返就不会形成较大心理落差。

所以一位女性真的要考虑生二孩的话，最好要提前做好职业定位和发展策略，积累好职业经验和技能，如果能做到有竞争力，甚至有点不可替代，那就更加完美。如果从技能角度来说，可能技术型的工作比管理型的工作更加容易回到职场。另外，就是可以选择一些事业单位或公务员单位，毕竟这些单位要带头落实二胎政策嘛，会对女性更有宽容性。

从生涯发展角度来看，一个人的生涯体验可以有三种：

一， 追求生涯影响力，即在职业上追求职位或者专业性的发展;

二， 追求生涯角色力，即在生涯发展过程中让自己的角色更佳丰富;

三， 追求平衡力，即选择职业和家庭都兼顾好，可能虽不能两方面都不是很突出，但自己还是能满意。

这三种体验，妈妈要扪心自问：我喜欢哪种？因为这三种体验没有对错，只有是否自己能满意和接受。此外，生宝宝并非一个女性能决定的事情，而是要一个家庭决定的。你的家庭希望你在哪个体验上发展？你的家庭能否帮你弥补你想要的体验？过，总的来说，女性的生育艰辛唯有她本人最清楚，所有男人的懂得，都是说的容易而已。所以，选择自己喜欢的生涯体验，没有对错，都是在追求自己的生涯幸福罢了。

如果你选择了影响力体验，最好只生一个，或者第一胎早生，晚生第二个，或者两个都晚生。此时主要就是要注意自己的职业规划，抓住职业发展方向和核心竞争技能的培养，最好做到难以替代，那么以后生完宝宝后也能尽早返场。

如果你选择了角色力体验，最好按照科学生育时间，也即循序渐进，两个孩子之间是否存在合理的时间，无论职业发展如何，如果想要生宝宝，请即使地调整好自己的心态。

如果选择平衡体验，那就在职业发展中找到自己位置和感觉时，尽早地开始准备生育计划，也能尽早地找到平衡点。

总之，事物发展是平衡的，不要一味担心生二孩的负面影响。不要担心面试和就职的风险。还有就是，生育或许会让你找到更多可能，比如混好妈妈圈，甚至有个职业大转变。当然，还有个不错的方法，就是来个双胞胎，一次解决问题。