足底养生勿过度

钱文娟+李珊

俗话说：“寒从脚下起”，作为人体的“第二心脏”，越来越多的读者关注足底养生，殊不知过度地“养生”、不经意的脚趾红肿也会导致感染溃疡，造成脚趾发紫黑、糜烂，肢端发凉、麻木、感觉迟钝。

足底拔气罐，水泡破后成鸡蛋大溃疡

60岁的刘大爷本身患有糖尿病快十年了，平时也特别注意养生，尤其害怕糖尿病的并发症，听人介绍，冬季是糖尿病足高发期，于是在今年入冬后就开始“足底养生”，泡脚、拔气罐去除脚上寒气。一个月前，刘大爷拔气罐的时候，负压过大，脚上出了个水泡，也没在意，就自己用针挑破，但是伤口一直没有愈合，而且渐渐溃破，形成了两个大的溃疡，大的有鸡蛋那么大，而且红肿疼痛，腿部出现发凉、麻木的感觉，被诊断为糖尿病足，刘大爷直感叹“真是怕什么来什么”。

爬山脚红肿，潜伏高血糖引发烂脚趾

林总才三十多岁，平时应酬较多，加班、熬夜是常有的事，家人一直抱怨他不爱惜身体，不抽出时间陪家人。因此，大约半个月前林总抽了个周末，陪家人一起去爬山，当时就穿了皮鞋，爬到半山就发现大脚趾疼得厉害，回家后看有点红肿，以为会消除，哪知红肿越来越厉害，出现了破溃，自己酒精消毒、消炎药洒在伤口上都没有效果，脚趾反而有点发黑，这才到医院检查，林总血糖高达45毫摩尔/升，已超出末梢神经血糖检验指标的最高值，脚上的溃破也不是简单的破口，而是糖尿病足。

据南京市中医院内分泌冉颖卓主任中医师介绍，糖尿病足，俗称“老烂脚”，创伤后感染所致的足部感觉丧失、疼痛、溃疡及肢端坏死等，最常见的后果是慢性溃疡，严重时导致截肢，甚至危及生命。每年冬季，都是糖尿病足的高发期，取暖不慎、碰撞受伤，常易引起化脓性细菌感染，且易发展为慢性溃疡，甚至发生难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢。在治疗上，一方面要积极控制血糖，另一方面实行动脉血管扩张手术，配合中医活血化瘀手法，使动脉血液能够畅通，尽量免去截肢痛苦。

关注脚健康要适度

随着大家保健意识的增强，不少读者会自行在家选择治疗养生，但是一定要注意安全，而且最好在专业医生的指导下进行，防止弄巧成拙。冬季糖尿病病人保护足部，要注意不宜长时间静坐，根据体质和健康情况选择力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、踢腿、打太极拳等，既可改善下肢血液循环，增强耐寒能力，又有助于增加胰岛素的敏感性，降低血糖。糖尿病病人要选穿宽松的棉鞋或毛皮鞋，经常换洗袜子，保持脚的干燥；穿防滑性较好的鞋子，小心走路谨防跌伤；睡前用40℃～45℃的温水泡脚10～15分钟，有助防寒保暖、改善局部血液循环，还可以改善糖尿病患者手足麻木疼痛的症状。