给爱情加个护盾

冯元

最近的研究显示，和你关系好的情侣之间如果发生问题可能会传染你。学习图和为自己的联盟护航吧。

肾上腺素的激增令我心跳加速、脸部发热。与我们一起用餐的另一对情侣争吵激烈，充满吼叫和撕心裂肺的羞辱，餐厅里每个人都在往我们这边看。我迫不及待希望这一切赶紧结账……这样我男友和我可以结帐并逃离这对正在争吵的朋友及这个双重约会的噩梦。我本以为只要我们上了车便没事了，但是我毫无头绪原来他们的毒雾会跟到家。很快，我们俩也开始互相攻击对方。

新的研究可以解释这种现象。根据《大脑成像和行为》杂志上发表的一项研究显示，我们都有镜像神经或是脑细胞来帮助处理他人的情绪，并潜意识地影响到我们对待他人的行为。它们使得我们可以产生同理心从而更好地理解周围人：如果你的好朋友得到理想工作那很好——“太棒了，我们一起去做个水疗吧！”是如果她在和男友吵架就不妙了——“呃，不好意思有事先走啦！”

这些细胞会对压力和负能量有反应，所以哪怕只是看到其他人吵架的方式，也会让你进入和伴侣吵架的备战状态。假设你不想让自己的关系因为一场和你无关的吵架而破裂，以下这些建议可以帮助你把其他情侣的消极传染阻挡在外。

为何坏能量会传播

你具有独立思考的能力，为什么让别人的问题进入到自己的生活里呢？科学解释，其中一个原因并不是你喜欢搞戏码（除非是看真人秀），而是你可能并没有意识到这种影响在发生。社会镜像或模仿他人，是自动无意识的过程（由那些镜像神经触发），使得我们能够更好地理解别人的意图、目的和想法，这是根据UCLA大学David Geffen医学院精神病学教授MarcoIacoboni所著的一份研究回顾中得出的结论。“我们脑子结构会让我们去模仿看到的情绪。”婚姻和家庭治疗师Leslie Parrott博士（合著有《好的争战》）说。你都不用和某人很亲近——无论是生理或心理上——都会受到对方情绪的影响（参见“谢谢你不分享”部分的内容）。哪怕是听到一个朋友的朋友描述其关系中的不愉快，也会让你处于沮丧中。

无法意识到这些糟糕的情绪从何而来，会让你把愤怒和憎恨投射到你的伴侣身上——结果引起一场剧烈争吵，而无法用“只是开玩笑，我现在舒服多啦”便一带而过。“由于你的伴侣并不知道原因在哪里，他可能觉得你这些情绪是因为他有些地方令你不满意，并对此有所反应。”心理治疗师Avril Garruthers（《远离有毒关系》作者）说。

停止消极

你没办法把所有镜像神经关掉——但是你可以阻止别人的关系问题影响你。实际上，只要对周围更留意便能有帮助。“意识到你会捕捉到有人情绪不佳。”Parrott说。而且尽管你的第一直觉是站在他们的立场上考虑问题，但最好还是只关心不介入。如果你姐妹把你们出来聚的时间用来调查她男友是否劈腿，你要有意识地不让她对其关系的不信任激起你的疑心。“关键在于认识到这是谁的问题，而不要随便加到自己身上。”Camlmors说，“客观倾听，但不要介入过深。和她聊聊她打算做仆么，然后过向己的生活。”建立一些距离，这样会较少机会感染上她的不安和偏执。如果之后这个对话还是会影响你怎么办？想想你的情况和她的不一样。记得你家男人说你是他见过最性感的尤物？所以啦，你们没问题的。

如果你恰好陷于怒气冲冲的情形中无法脱身——比如说，你在车后座，前座的一对在争吵——尽最大努力转移话题到无关事情上或足戴上耳机听音乐。不要试图为其中一方说话或用笑话化解紧张气氛（基本没仆么用）。一旦你度过这种尴尬，记得提醒你的伴侣有可能会有不良影响。告诉他：“我对Gwen和Ryan之间的争吵比较不安，我不想那个影响到咱俩。”Carruthers建议。

然而，万一不止是一次不愉快的搭车经历，（比如说基本上每次你和这对情侣在一起都像是第三次世界大战的话），最好足保持距离，直到事态比较平息或是他们分手。“这种情形里真不会带来什么健康或是有意义的结果。”心理学家ShOmcCampbell博士（著有《爱自己：成为你自己》）说。减少见面或打电话的次数，如果你朋友问你怎么玩失踪了，直接告诉她。Campbell建议这么说：“我很愿意和你相处，但你们关系的这些起伏开始影响我的生活了。”

尽管镜像神经对消极和积极情绪方面的反应同样敏感，但更健康的方式是和你所欣赏的那些相爱且互相尊重的情侣相处——并且尽可能作为常规活动。在你们和这些情侣双重约会后，你会发现你们更恩爱。这是潜意识的镜像作用发挥积极效能的时候——而且你会很高兴其他人的浪漫能量跟随你回家。

Michelle Callahan

博士

DrMichelle.com，著有《类型女士：停止破坏自己的关系，寻找到成功约会》。去WomensHealthMag.com/Experts提问。

有时我觉得自慰比我和男朋友做爱更好，这样对吗？

——THerese Jacksonville，FL

当然是对的了。其实你是个取悦自己的专家，但是你同样可以通过不隐藏你的内心而丰富你的性生活。如果他从没见过你放开自己，那为什么不把你最性感的一面展示给他看？如果你觉得太暴露了，那么就直截了当地同他分享一下能使你狂野的办法。别害怕车震，因为你很擅长哦。

我的男朋友喜欢上床的时侯说脏话，有一次把我吓善了。我该怎么跟他说这件事？

——Sanantha Galveston，TX

及时告诉他你喜欢什么，描述你的感受，告诉他有时脏话会让你觉得讨厌。注意不要带有任何评判性的言语，然后告诉他什么话使你觉得他很酷，什么话使你觉缮很不舒服。画一条线，然后他就会知道你怎样是舒服的。做爱本该让你觉得放松和自由，别让不合时宜的谈话冷了场。endprint