有氧运动对退休人群多维心理效果的影响

邹利民　张崇林　张晓春

(井冈山大学体育学院，江西　吉安　343009)



·运动医学·

有氧运动对退休人群多维心理效果的影响

邹利民张崇林张晓春1

(井冈山大学体育学院，江西吉安343009)

〔摘要〕目的探讨有氧运动对退休人群多维心理效果的影响。方法对吉安市5个社区不锻炼和经常参加户外运动锻炼的退休人群进行问卷调查。退休人群分为锻炼组和非锻炼组。比较两组退休人群情绪、心理健康等情况。结果锻炼组“瑞文测验”的均值高于非锻炼组(P<0.01)。锻炼组平静性、愉悦性、活跃性良性心境水平高于非锻炼组，无活力性、激动性、愤怒性负性心境水平低于非锻炼组(P<0.01)。锻炼组心理健康总均分低于非锻炼组，且阳性项目数少于非锻炼组(P<0.01)。锻炼组精神病性、恐怖、敌对、躯体化水平低于非锻炼组(P<0.01)。两组“瑞文测验”的均值比较，差异具有统计学意义(P<0.05)。两组平静、愉悦、活跃、激动、愤怒、思虑因子水平比较，差异具有统计学意义(P<0.05)。两组总均分、阳性数、无活力、恐怖、敌对、躯体化、偏执水平比较，差异具有统计学意义(P<0.05)。结论有氧运动能够调节退休人群的情绪，减少激动、愤怒等不良情绪，提高心理健康水平，延缓智力衰退。

〔关键词〕有氧运动；退休人群；多维心理；心理健康；愉悦

1井冈山大学临床医学院

第一作者：邹利民(1979-)，男，硕士，讲师，主要从事运动训练研究。

有氧运动是延缓衰老、提高生命质量、保持健康最有效、最积极的方式之一〔1〕。近年来，有氧运动的心理效益虽然逐渐进入许多学者的视野，然而研究往往以受访者主观感受为基础，多从单一角度揭示心理特征〔2〕。目前，运动心理学界研究有氧运动对心理健康产生的影响主要采用心理量表进行定量研究，但是关于有氧运动产生的心理效果多维测量并不多见。本研究拟观察有氧运动对退休人群多维心理效果的影响。

1资料与方法

1.1一般资料选取吉安市5个社区不锻炼和经常参加户外运动锻炼的退休老年人为研究对象。随机发放调查问卷800份，收回743份，其中有效问卷705份，锻炼者375份，不锻炼者330份。锻炼者运动次数≥3次/w，每次运动时间≥30 min。不锻炼者为不满足以上条件者。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法查阅关于有氧运动方面的文献及心理健康方面的论著，为研究寻找理论依据。……