你了解“少肌症”吗

你了解“少肌症”吗

当前，少肌症在老年人群中的发病率很高，一般60岁到70岁人群的发病率为5％～13％，80岁以上为11％～50％。该病的发病原因与活动减少、营养不良、内分泌功能减退、患慢性疾病、炎症及胰岛素抵抗等因素有关。由于目前尚无有效药物能够治疗少肌症，因此，自我测查、自我调理、自我康复就成了预防和对抗这种疾病的重要手段。

什么是少肌症

少肌症(Sarcopenia)首先由美国塔夫茨大学Irwin Rosenberg教授于1989年提出，是指随着年龄的增长，老年人出现进行性的全身骨骼肌的质量和力量的丢失，代谢能力下降以及脂肪增多等，伴随体能状态和生活质量的下降，易跌倒，患高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险升高。少肌症目前并不包括在疾病范畴内，而是一个老年综合征。

老年人出现少肌症的危害主要包括：①跌倒风险增加，患少肌症老年人中，39.0％的男性、30.6％的女性失去独立居住能力；②影响人体抗病能力和疾病恢复过程；③参与胰岛素抵抗和2TDM发病；④独立于其他危险因素，与心血管疾病有关；⑤增加老年人的死亡率、致残率。

怎样自测是否出现少肌症

专家指出，诊断少肌症需要到医院进行一系列的检查。但其实老年人在日常生活中也可以通过一些简单的方法自测：

观察步态：年龄在65岁以上的人，如果常规步速小于0.8米/秒，则应警惕少肌症。具体方法：用计步器或手机软件计算自己走100米所花的时间，然后计算出每秒的步速。

观察体重：65岁以上老年人，年体重下降5％时，应警惕。

观察肌群：值得注意的是，有些人以为自己长得胖就一定与少肌症无缘。……