Sarcopenia及其运动干预

张月月 谢志玲



Sarcopenia及其运动干预

张月月 谢志玲

研究老年人Sarcopenia的发病特征以及不同运动干预方案对其影响，以期对老年人的体育锻炼方案提供科学依据。以Pubmed和万方为文献主要来源,搜索1989年至2014年间公开发表的Sarcopenia的相关文献,文献的筛选标准是同行评议期刊。结果:(1) 骨骼肌质量在20-29岁达到峰值，随后就进入自然减少的进程，这种减少在50岁以后速度加快，到了70岁，约有40%的肌肉消失。(2)骨骼肌质量下降的同时往往伴有脂肪囤积，Ⅱ型肌纤维比例减少更明显，肌肉爆发力下降比一般力量下降明显。(3)针对老年人的运动干预，大强度抗阻运动可迅速提高老年人爆发力和肌肉质量的提高。

骨骼肌；老年人；运动干预

衰老导致的各种老年性疾病使老年人生活质量下降，肌肉组织的变化是引起瘫痪、虚弱甚至死亡的主要因素。以往针对中老年人的健身计划，主要采取中低强度的有氧训练[1]。而近年的研究逐步倾向于用力量训练对于老年人身体机能恢复，越来越多的学者将研究重点放在肌肉功能对老年人的健康重要性。

1.方法

以Pubmed和万方为文献主要来源搜索含有“Sarcopenia”、“肌肉”、“老年人健康”等关键词的相关文献，来研究运动与Sarcopenia的关系，文献筛选标准是同行评议期刊。

2.结果

2.1 Sarcopenia的形态和机能特征

Sarcopenia一词在国内的翻译尚未统一，如翻译成 “骨骼肌减少症”、“老年性骨骼肌衰弱”、“肌肉衰减综合症”、“肌肉衰减综合症”等[2]。Sarcopenia是一种以骨骼肌减少为主要特征的身体机能的下降，常伴有死亡率的增长和功能的减退，引起如肌力下降、易疲劳、代谢紊乱、骨折等后果，最常见的诱因为衰老、肿瘤、营养不良，其中以衰老最为重要[3]。……