警察训练中运动损伤调查及预防分析
——以广东警官学院为例

何东达 邱榕 田文学

警察训练中运动损伤调查及预防分析
——以广东警官学院为例

何东达 邱榕 田文学

本文作者对广东警官学院公安类警察训练中学生运动损伤的问题进行调查研究，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，以此总结学生运动损伤的原因和客观规律，从而提出有效的预防措施和相关建议，为全国的公安类院校的警察训练中降低学生的运动损伤提供些许参考。

警察训练；运动损伤；预防对策

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.132

公安类警察院校一直被人们比喻为“预备警官的摇篮”，因为如此对口的专业警察训练使我们学生为了以后的警察工作打下了坚实的基础，从而培育出一批又一批的未来警官。而随着当代犯罪活动的暴力性日益突出，违法犯罪分子与警察产生的矛盾和冲突也越来越多以及国家和人民对警察队伍整体素质要求的提高，因此警察训练是警察职业的基本保障，警察必须学会更多的技能来对抗罪犯和保护自身的安全。而如今公安类警察院校的公安类专业特点也决定了学警们需要进行一些专项的体育运动，比喻警务搏击、擒拿格斗、散打等运动技术难度高、强度大、对抗性强的警察训练项目，来练就学警强健的体魄、超越常人的体能和精力以及对各种不同环境的应变能力和抵抗能力。而伴随着警察训练中的格斗训练、射击训练、体能训练以及警察战术训练受到公安类院校的重视，学生的运动损伤的问题也跟着水涨船高。而目前对我国警察训练运动损伤的研究还处在起步阶段，缺乏对警察训练中运动损伤的现状、存在问题及影响因素进行系统而全面的剖析。本文对警察训练中运动损伤的情况展开调查，探究警察训练中运动损伤发生的原因及影响因素，掌握它的发生规律，做好防控工作，从而保证警察训练的安全性，最大限度地减少和避免损伤，防止训练过程中因运动损伤而产生的自我战斗力减弱的情况发生，从而实现警察训练既能把自身运动损伤风险降到最低程度、又能最大程度地提高警察自身素质和警务能力的目的；也能有效防止和减少教学训练中学生运动损伤的产生，也对公安类院校高效地培育出更多合格的人才上具有更深远的意义。

1. 研究对象和方法

1.1 研究对象

本次研究面向广东警官学院公安类专业的全体学生，回收问卷552份。分别为12级学生(108人)、13级学生(99人)、14级学生(159人)、15级学生(186人)，其中男生363人、女生189人，调查时间：2016年1月---2016年3月。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 、问卷调查法、数理统计法

2. 研究结果

2.1 警察训练的主要内容与运动损伤的项目

在警察训练内容造成的损伤方面，由于擒拿格斗、散打作为警察院校公安专业的一门主干课程，在课时安排上占有比较大的比例，也因为它们技术性和对抗性都较强，同学们的技术动作不熟练，导致以专项技术训练(擒拿格斗、散打)发生的损伤情况最多，皆占样本的64.13%和58.7%；而身体素质训练方面的体能训练居于第二位，有29.35%的学生认为它比较容易受伤；而调整性训练，仅有14.67%的同学认为它有容易受伤的可能。(见下图2-1)

选项小计比例擒拿格斗35464.13%散打32458.7%身体素质训练16229.35%调整性训练8114.67%本题有效填写人次552

图2-1 警察训练不同项目的损伤情况(多选)

2.2 警察训练中运动损伤的部位

警察训练是一项全方位的运动，运动损伤的部位可能较为分散。而损伤的部位和损伤的数量可以较为客观的反映出警察训练中容易发生损伤的部位，对此进行调查并分析为预防警察训练运动损伤采取相应的预防措施提供了一定的必要条件。调查结果见图2-2.

通过对调查问卷进行统计分析，女学生训练损伤与男学生训练损伤没有明显的区别。损伤部位多发生于踝关节、膝关节、肩关节以及腰部。而踝关节、膝关节和腰部损伤的的比例较高，其中在所调查的942例损伤人次中，由于踝关节是擒拿格斗的主要关节，学生掌握程度不够以及控制不足，导致踝关节有354人次发生损伤，占损伤人次的64.13%；膝关节也是警察训练中的一个重要关节，许多技能招式也是必须通过膝关节，膝关节劳损便成了多数人的困扰，因此膝关节损伤有213人，占损伤人次的38.59%；专项技术训练中的擒拿格斗中控制是目的，因此控制方法和摔法战术是运用和练习最多的结果就是腰部、肩关节损伤率较高，腰部损伤有204人次，占损伤人次的36.96%，肩关节损伤有90人次，占损伤人次的16.3%；其他部位(肘部、小关节、耳部等)损伤有81人次，占损伤人次的16.3%。

图2-2 警察训练中损伤部位情况(多选)

因为在警察训练中运动损伤的部位较多，而且比较分散，为了更清楚、直观地了解警察训练中运动损伤部位的分布情况，将这些部位损伤的发生率从高到低进行了排列，做成一个警察训练运动损伤部位分布折线图，具体见图2-3。

图2-3 广东警官学院公安类专业警察训练运动损伤部位分布折线图

2.3 警察训练中运动损伤的原因

造成警察训练运动损伤的发生是多重因素综合作用的结果，总结目前国内外相关运动损伤的研究成果，结合广东警官学院公安类学生警察训练运动损伤的原因，可以预防警察训练运动损伤的发生，使运动损伤的几率大大降低。

图2-4 警察训练运动损伤的原因

从表2-4的调查结果显示，广东警官学院公安类专业学生在警察训练中发生运动损伤的原因拍在前5名的依次为：技术动作错误、准备活动不充分、训练负荷不合理、其他原因以及旧伤复发，它们分别有166人、143人、119人、90人和34人选择，各占调查总人数的30.1%、25.9%、21.6%、16.3%和6.1%，这也正是造成公安类专业学生在警察训练中发生运动损伤的主要原因。除此之外，其他原因里还包括一些个人生理因素(如旧伤、身体素质差等)、技术因素(如缺乏自我保护动作)、心理因素(如自我保护意识差、训练时的情绪波动)和环境因素(如场地器材原因、医务监督不足等)。由此可见，造成公安类学生在警察训练中发生运动损伤的主要是以自身内在因素为主，但是也不能忽视外在条件的影响作用，因此这提醒老师和学生在训练时要注意内外因素对学生造成的损伤，以免造成运动损伤和影响正常的警察训练。

2.4 学生对警察训练中运动损伤后急救措施的了解程度和途径

由以上的调查可知在警察训练中运动损伤是不可避免的，受伤的部位众多也相对比较分散，而且这些损伤大多都是急性损伤，此时需要我们自己了解急救措施来治疗自己的损伤。因为一般这些急性损伤程度都是比较轻，都不会引起同学们的注意，因而伤势可能转化为慢性损伤。所以同学们很有必要了解对运动损伤后的一些急救措施。

见下图2-5，调查结果显示大多数学生对警察训练运动损伤后的急救措施还是不了解或者是模模糊糊地了解一点，选择不了解和了解一点的同学共有396人，分别占总人数的18.48%、53.26%；选择比较了解的同学只有129人，占总人数的23.37%；而了解损伤后急救措施的同学仅仅27人，占总人数的4.89%。这个数据表明了对于大多数学生依旧缺乏对运动损伤的理论知识和处理能力，对于轻微的损伤认识不够，大多数学生都只是采用忍受的方式来对待这些问题的情况普遍存在；而只有造成比较严重的运动损伤才会引起重视。

图2-5 学生对损伤后急救措施的了解程度

图2-6 学生了解损伤后急救措施的途径

从上图2-6所示，通过老师讲解学习急救措施的方式被最多人采用，共有303人次，占总人次的54.89%；其次是通过宣传教育学习的有240人次，占总人次的43.48%；再而是通过其他方式了解的有189人次，占总人次的34.24%；最后就是通过视频教学了解的有135人次，占总人次的24.46%。

3. 警察训练运动损伤的预防措施

进行警察训练是不可避免出现运动损伤，而要预防运动损伤的发生，应该将全面风险管理理念引入到警察体育训练这一项目中，构建警察体育训练的风险管理理论体系来全过程、全风险、全方位地对风险因素进行管理，预防警察训练运动损伤的出现。总体而言，警察训练中运动损伤的特点是小损伤多和急性损伤多。面多众多的种类的运动损伤，只要遵循以上预防措施，才可避免或减少运动损伤的发生，并且对于增进学生的身体健康，增强体质，减少身心上的痛苦，提高警察体育教学和训练的质量均有着巨大的意义。对于运动损伤风险因素，我已经在原因调查里提出，主要包括五个方面：生理因素、技术因素、训练因素、心理因素以及环境因素，因此便从这五个方面进行控制，进行预防。(见下图3-1)

3.1 对警察训练运动致伤的生理因素实施的预防措施

生理风险因素在警察训练中主要体现在以下几个方面：自身旧伤、身体过度疲劳以及身体素质差(包括肌肉力量不足、柔韧性不足、灵敏性不足)。而要控制警察训练运动损伤的生理风险因素，则要从以上几个方面开始做好。对于：(1)自身旧伤，学校要加强医务监督，设有专业的医务人员和先进的科学的仪器设备等，督促受伤的学生进行及时有效的治疗；学生自身也要掌握相关运动损伤的处理方法，积极治疗把身体状况调整到最佳状态，还应该避免在伤病的情况下贸然进行高强度训练(2)身体过度疲劳，学生在这种状态下，大脑神经系统的灵活性下降导致学生反应迟钝、注意力分散和动作稳定性降低，因此更易受伤。学校应该遵守循序渐进的原则，科学、合理、系统地安排教学时长和训练强度，保证学生保持充沛的体力和旺盛的精力，避免学生在疲劳状态下进行大强度大运动量训练导致的运动损伤；学生自己也要听从教师的安排，不擅自加强训练量和训练强度(3)身体素质差，良好的身体素质是预防运动损伤的关键。良好的身体素质可以降低运动损伤发生的概率，也可以降低运动损伤的严重性。因此必须加强全面身体素质的训练，把学生一般性的身体素质训练和学生专项身体素质训练结合在一起，强化身体素质。

图3-1 影响警察训练运动损伤的因素的综合分析

3.2 对警察训练运动致伤的技术因素实施的预防措施

技术风险因素在警察训练中主要体现在以下几个方面：技术动作错误、对方故意伤害动作以及缺乏自我保护动作。而要控制警察训练运动损伤的技术风险因素，则要从以上几个方面开始做好。对于：(1)技术动作错误，是警察训练中运动损伤的重要因素，居于首位。。因此教师在教学的开始，要仔细耐心地为同学们讲解每个动作的正确做法和训练方法，让学生们了解并掌握技术动作的重点和难点，过程中关注学生技术形成的每一个细小环节，及时纠正同学们出现的错误；学生们自己也要多加强基本功的练习，扎实基本功的基础上再提高技术难度(2)对方故意伤害动作，学校应加强学生的道德教育和安全教育，禁止学生在警察训练中作出不讲文明道德、有意击打禁击部位、以强欺弱的故意伤害动作；学生也应该提高自身的道德教育，端正学习和训练的态度，对于警察训练中禁止出现的动作要严格遵守(3)缺乏自我保护动作，如学生们在警察训练中的倒地动作没有注意缓冲而导致的损伤。此时，教师在平时的训练中应该贯彻对学生保护意识的培养；学生们也应该形成正确的保护意识，不能形成对训练动作错误的认识，要加强自我保护的意识和提高一定的抗击打能力，从而降低警察训练运动损伤的几率。

3.3 对警察训练运动损伤的训练因素实施的预防措施

训练风险因素在警察训练中主要体现在以下几个方面：准备活动不充分和运动负荷多大。而要控制警察训练运动损伤的训练风险因素，则要从以上几个方面开始做好。对于：(1)准备活动不充分，也是警察训练运动损伤的重要因素，居于第二位。充分的准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高身体各组织器官的机能，还能降低潜在运动损伤因素的影响。所以在训练前教师一定要督促好学生做好准备活动；学生们也要重视起准备活动，不能在做准备活动时偷工减料(2)运动负荷过大，训练负荷是警察训练活动中最为活跃的一个因素，是贯彻训练的始终。教师在训练中应该充分考虑每位学生个人不同的生理特点，科学安排运动负荷，以避免负荷过大而产生运动损伤；学生在训练后也要注重伸展训练等放松活动，尽快的恢复肌肉的疲劳。

3.4 对警察训练运动损伤的心理因素实施的预防措施

心理风险因素在警察训练中主要体现在以下几个方面：自我保护意识差和训练时的情绪波动。而要控制警察训练运动损伤的心理风险因素，则要从以上几个方面开始做好。对于：(1)自我保护意识差，发生运动损伤往往与学生自我保护意识的欠缺密切有关。教师在训练教学中不能忽略培养学生自我保护意识和提高学生自我保护能力；学生也要提高自我保护意识和能力，要健全自我监督制度(2)训练时的情绪波动，学生在警察训练时出现情绪低落、情绪高涨、信心不足、过度紧张的心理状态时将成为引发运动损伤的风险因素，造成运动损伤。因此教师应该注意学生心理素质的训练，采用各种心理训练和技术训练相结合的方法提高学生的心理素质；学生也要培养坚强的意志力、毅力以及自信等良好的心理品质。

3.5 对警察训练运动损伤的环境因素实施的预防措施

环境风险因素在警察训练中主要体现在以下几个方面：场地器材原因和医务监督不足。而要控制警察训练运动损伤的环境风险因素，则要从以上几个方面开始做好。对于：(1)场地器材原因，由于普遍公安类院校对训练器械、设备以及场地等的管理欠缺和维护较小，导致学生在警察训练中产生各种运动损伤。因此学校要营造警察训练的安全环境，制定和完善场地器材管理规章制度，对于场地、器材以及器械设备要进行严格地检查、维护维修、报废和更新工作(2)医务监督不足，医务监督对警察训练的正常进行有着重要的作用，但普遍公安类院校却缺乏重视。因此学校要加强医务监督力度，构建保护救助专业人员体系来降低运动损伤对学生的影响。

4. 结论和建议

4.1 结论

4.1.1 警察训练中运动损伤的现象普遍存在；运动损伤主要发生在专项技术训练上，即擒拿格斗和散打；损伤部位的高发部位在踝关节、膝关节和腰部，且多数为急性损伤。

4.1.2 警察训练运动致伤因素概括有以下五类：生理因素、技术因素、训练因素、心理因素以及环境因素，而具体的高风险因子有“身体素质差”、“技术动作错误”、“准备活动不充分”、“训练负荷不合理”、“自我保护意识差”和“场地器材原因”。

4.1.3 广东警官学院公安类学生对警察训练运动损伤方面的知识了解程度属于中等或中下等，多数通过老师讲解和宣传教育的途径来掌握学习有关警察训练运动损伤方面的知识。

4.2 建议

4.2.1 公安类警察院校对公安类专业学生开设相关运动损伤理论课程，加强学生预防警察训练中运动损伤的知识教育，提高学生自我保护意识和预防损失的能力。

4.2.2 公安类警察院校不仅要营造警察训练的安全环境，也加强医务监督力度并配备专业医务人员，还要注重定期检查和维护场地、器材以及器械设备。

4.2.3 教师要掌握有关的运动损伤知识，科学、合理、系统地安排教学内容和训练计划，加强对学生的安全思想教育，注重学生技术和心理素质方面的训练相结合。

4.2.4 学生要提高自我保护意识和能力，重视准备活动和训练后的放松活动，注重身体素质提高的全面性，扎实基本功后加强技术动作的练习，自觉调整号身体最佳状态再进行高强度训练。

[1] 麻海龙. 山西警察院校警体训练中运动损伤及对策研究[D]. 山西:山西大学硕士学位论文, 2010. 9-11.

[2] 田文学等.警察体育训练中风险管理的理论体系研究[J]. 广州体育学院学报，2010(4): 115-118.

[3] 孙利亚. 江苏省大学生体育安全现状调查与风险防范研究[D]. 江苏:苏州大学硕士学位论文, 2011. 30-31.

[4] 李强. 武术散打运动员运动损伤的现状分析与预防对策的研究[D]. 武汉:武汉体育学院硕士学位论文, 2006. 26-27.

2015年度广东警官学院国家级大学生应用创新项目。

何东达(1995.6- )，男，广东警官学院2014级侦查系； 邱 榕(1994.9- )，男，广东警官学院2012级治安系；田文学(1977.11- )，男，硕士研究生，研究方向：警务实战训练，教授，广东警官学院。(通讯作者)