防晕厥教您三招

晕血、晕针、梳头性晕厥、咳嗽性晕厥……这些千奇百怪的晕厥，只要找准发病机制，通过短期治疗大多数能治愈。除了用药，有一些简单的方法也可以预防晕厥发生。

干毛巾摩擦 拿干毛巾擦四肢皮肤，每天两次，每次20分钟。每擦一次，都能通过刺激皮肤的神经末梢锻炼自主神经，促进血管收缩，坚持一个疗程后，部分病人就会有明显效果。神经系统发育不好和岁数大的人都可以这样锻炼。

直立训练 患者站在墙边，头靠在墙上，身体稍微离开墙壁，第一周每天站立3分钟，要是能坚持下来，第二周就延长至5分钟，第三周就7分钟……一旦觉得不舒服就马上停止。直到能较长时间耐受站立时，就说明有效果了。

跷二郎腿 坐时跷二郎腿，增加下肢血流阻力，就会减少血液向下肢的过度分布。因此，发生过晕厥的人在坐着时跷二郎腿坐对于该病有好处。此外，穿弹力袜也能给腿部的血管增加压力，减少晕厥发作。

通过这些训练，有20%多的患者就可以控制晕厥的发作，不用再吃药了。此外，专家还建议病人多喝水，不要在蹲着的时候快速起来，慢慢起床，避免待在过度闷热的环境，避免自己洗热水澡，因为闷热环境也是晕厥的诱因之一。