五台山长寿僧的防病提肛术

崔键

“不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关联，它们的肌腱是相连的！”

“提肚法特别适合久坐而引起盆底肌肉松弛的男女……”

“缩肛法还可以治疗产后小便失禁，尿道与阴道也可有效缩窄……”

在五台山旅游期间，102岁高龄的老僧海伦对我侃侃而谈。老僧虽已是百岁人瑞，但身子骨很硬朗。五台山的小路上坡下坡，几个回合，我们已经累得肺都要呕出来，老僧仍然笑眯眯，摇着扇子在前面等我们。

我问老僧：老人家高寿有几？老僧摆摆手，笑眯眯地说：“102岁了。不过，年龄这东西，不要被数字骗了，你想多年轻便多年轻，想多老便多老。”我记得那位112岁的人瑞许哲也曾经这样说。我随口又问，那么，老人家有什么养生妙诀？我以为老僧会说：也没有妙诀，无事打坐敲经便是养生。结果老僧认真地想了想，说：“不过每天早上喝第一杯水的时候，喝得很慢，一杯水分30小口，到50小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。”

我问：“是怕呛了吧？”老僧说：“倒不是，是锻炼喉咙吞咽困难，每天坚持锻炼，老来便舒服多了。”

原来是这样！我想起我的老母亲，轮椅坐久之后，吞咽也开始有困难。为什么要吞水的时候同时提肛呢？老僧说：“提肛便是收缩肛门，不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关联，它们的肌腱是相连的……”

我注意到下肢逐渐衰弱的人，吞咽能力也随之减弱。老僧说的这个锻炼吞咽肌肉的秘诀，应该让多点人知道。

于是，我请求老僧再讲一下吞水提肛法。

老僧说，有施主问，是吞了水再提肛，还是喝水同时提肛。