羽毛球运动员专项体能训练方法及手段的研究*

王红志，杨 琳，尹雨嘉，王玉茜

(贵阳学院 体育学院，贵州 贵阳 550005)



羽毛球运动员专项体能训练方法及手段的研究*

王红志，杨 琳，尹雨嘉，王玉茜

(贵阳学院 体育学院，贵州 贵阳 550005)

专项体能与技能的关系一直以来是我国羽毛球界常具有争议性的问题，羽毛球的专项体能构成包括专项速度、力量、耐力以及灵敏性四个方面，并将力量、 速度、 耐力和灵敏性四大基本素质的关系归纳为：速度是关键、力量和灵敏性是基础、耐力是保证。

羽毛球；专项体能训练；运动员

羽毛球是一项复杂的综合性及娱乐性强的运动项目，深受广大群众的喜爱。因为羽毛球运动具有快速、灵活、对抗激烈、变化多端等特点，决定了良好的身体素质是承担激烈比赛和大负荷训练的基础，尤其是专项身体素质，在掌握羽毛球技术和发挥羽毛球技能上占有重要地位。然而目前在羽毛球项目上结合训练方法和训练手段进行的研究还比较少，这给基层教练员和教师在羽毛球专项体能训练增加了难度。本文着重阐述羽毛球专项体能的特点，这些专项体能对运动成绩的影响以及专项体能的训练方法，为今后广大羽毛球教练员，教师的运动训练提供参考依据。

1 专项体能与运动成绩的关系

体能训练是运动员竞技能力训练的重要部分，是指为提高运动员身体的运动能力，结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高身体技能，发展运动素质，对其身体结构和功能进行有目的的改造，从而促进竞技水平提高的训练过程。……