健康养生知识　冬季泡脚有讲究



健康养生知识冬季泡脚有讲究

人的衰老是从脚开始的。在脚掌上密布着许多血管，有科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。睡觉前泡脚是中国人自古强调的养生之道。传统医学理论中，经络是运行气血的通道，人体的脏腑、四肢、官窍及皮肤以经络为联系而成一个有机体。而脚掌——这个狭小的空间就汇集了身体一半的经络。因此，冬季每天泡脚，可以达到通经活络、祛病养生的效果。

冬季泡脚，水温以40℃～50℃为宜，也可以加入针对身体症状而选择的药液，要边洗边加水以保持水温。水量以淹没脚踝为宜，每次浸泡30分钟左右。泡时用手缓慢、连贯地按摩双脚。洗完后，不要晾干，用干毛巾擦干，最好足浴后30分钟内就寝。需要注意的是，饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴，饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。