冬季室内过暖不是福

王永强

冬季一冷，北方暖气南方空调就开起来了，家里暖暖的固然其乐融融，我们先说它的好处：温暖首先使得人身心放松，尤其是有心脑血管病和呼吸道疾病的患者，可以减少不良事故的发生，温暖可以使血管和气管不至于过度收缩，因此高血压、气管炎会显著减少，而且，皮肤也不会粗糙干裂，人也不会冻手冻脚，但是人在温暖房中应注意以下几点：

房间温度适宜 有人喜欢将室内温度调得很高，在家里只穿单衣裤，这样既浪费了能源，对健康也没有好处。冬天室内温度在18℃-20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人的器官有用进废退的特点，人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族来说尤为重要，因为不可能不上学、不上班，儿科调护歌说： “衾浓非有益，衣单正所宜。”意思是说不要把孩子捂得太厚，不觉寒冷即可。

室内温度要适宜 冬天暖气开放暖是暖了，但是室内往往偏干燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少800毫升，再加上排尿、排便的显性失水每天最少700毫升，所以，住暖气房一定要补充水分，水是人体必不可少的溶剂，水能够带走人体产生的废物，水能润泽皮肤，湿润气道，人在相对湿度为30% - 40%的环境中较为适宜，这可以用加湿器来解决。

人可以通过喝开水、喝粥等方式补充水分，到何时水就补足了呢，专家总结了几句话：人滋润，腹不胀，口不渴，尿清长，就说明水补到位了，腹不胀说明没有喝多，尿清长指小便不黄，而且尿有一定的量，尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。……