体育锻炼对促进大学生心理健康的效能性研究

□杨彭成（绥化学院体育系黑龙江绥化152061）



体育锻炼对促进大学生心理健康的效能性研究

□杨彭成（绥化学院体育系黑龙江绥化152061）

摘要：近年来，我国体育事业发展迅速，且为提高人们的身体和心理素质做出了较大的贡献。为了进一步研究体育锻炼对大学生心理健康的效能性，本文随机抽取绥化学院学生1000名作为调研对象，在了解其心理健康情况的基础上，对大学生参加体育锻炼的动机、项目和时间等展开了详细论述，并对体育锻炼促进大学生心理健康的效能性做出了进一步分析。

关键词：体育锻炼大学生心理健康效能性

高校体育课程是促进大学生体育技能提高和确保其身心健康发展的重要课程。而“以人为本，健康第一”的体育课程指导思想对学生的运动参与以及运动技能和身心健康及社会适应性等也提出了更为严格的要求。基于此，本文致力于体育锻炼对大学生心理健康效能性的研究，通过选取适当的研究目标，并结合当前大学生参加体育锻炼的情况，对不同性别大学生在参加体育锻炼前后心理健康的效能性展开全面探究。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

由于高校课程体育锻炼课程的主要特点即一致性，故而对学生个体心理效能的影响并无显著差异，因此，本此研究主要围绕课余体育锻炼对大学生心理健康的效能性来逐步展开。随机选取绥化学院大学生1000名作为研究对象，并向其发放1000份调查问卷，回收问卷900份，有效问卷为800份，有效率为80%。有效问卷中，男女学生分别为450人和350人，其中，大三年级和大四年级学生350人，大一年级和大二年级学生450人。

1.2、研究方法

本文在研究过程中主要采用了以下几种方法：（1）文献资料法。通过在网上搜集相关资料，并对其进行研究，对当前大学生的心理健康情况予以初步了解；（2）心理测试法。选取中国成人SCL-90症状自评量，在体育老师、心理咨询师和辅导员的共同参与下对样本目标进行测试，并制定心理健康的调查问卷，将大一、大二低年级学生归于一组，大三、大四学生归为另一组；（3）数理统计法。利用SPSS10.0统计软件对所收集的数据进行统计和分析。

2、研究结果

2.1、大学生心理健康现状

（1）不同年级大学生心理健康现状。

不同年级大学生心理健康调查情况如表1所示。利用SPSS10. 0对不同性别大学生心理健康在学习焦虑、孤独倾向、对人焦虑、过敏倾向、自责倾向以及冲动倾向、身体症状和恐怖倾向等不同纬度进行T检验。结果表明，获得65分以上的大学生中，大一、大二学生比重较多，相较之下，大三、大四学生更容易受到对人焦虑、孤独倾向以及冲动倾向和恐怖倾向等因素的影响，从而对其个人的心理健康产生影响。

表1　不同年级大学生心理健康调查表

（2）不同性别大学生心理健康状况。

不同性别大学生心理健康调查情况如表2所示，并利用SPSS10.0对不同性别大学生心理健康在学习焦虑、孤独倾向、对人焦虑、过敏倾向、自责倾向以及冲动倾向、身体症状和恐怖倾向等不同纬度进行T检验。结果表明，影响大学生心理健康的因子大都集中在自责倾向以及过敏倾向和身体症状与学习焦虑方面。而T检验结果表明，女大学生的学习焦虑、自责倾向和冲动倾向于身体症状的各个指标要显著高于男大学生，即其心理健康更容易受到上述各因素的影响。

表2　不同性别大学生心理健康调查表

2.2、大学生参加体育锻炼的现状

（1）大学生参加体育锻炼的动机。

表3给出了大学生参加体育锻炼的动机情况。由表3可知，大学生大都是因为其个人的兴趣和爱好以及丰富课余生活才参与体育锻炼的，这说明符合其个人兴趣的体育锻炼能够较好地愉悦其身心。但不得不提的是为了应付考试而参与体育锻炼的人数高达120人，占调查总人数的15%，这一方面反映了应试教育的弊端，另一方面，也使学生难以形成参与体育锻炼的良好动机，对良好身心素质的养成产生了较大阻碍。

表3　绥化学院大学生参加体育锻炼的动机调查

（2）大学生参加体育锻炼的项目。

表4给出了大学生参加体育锻炼的各类项目。由表4可知，此高校学生参与最多的体育锻炼项目为球类，占到了所调查总人数的50%，田径类和游泳项目次之，分别占总人数的12.5%和10%。值得注意的是，参与健身类体育项目的大学生仅有20人，只占总人数的2.5%，由此可见，未来还需提高大学生的健身意识，以全面提高其个人的身体素质。

表4　绥化学院大学生参加体育锻炼的项目调查

（3）大学生参加体育锻炼的持续时间。

表5给出了大学生参加体育锻炼的持续时间（以“天”为单位）。由表5可知，约有半数大学生参与体育锻炼的时间均小于1h，而只有少数大学生能坚持2h以上。还需说明的是，在年级差异方面，结合SPSS10.0的T检验结果（P=0.100）发现，与大一、大二年级相比，大三和大四年级的学生参加体育锻炼的持续时间要更短。

表5　绥化学院大学生参加体育锻炼的持续时间调查

（4）大学生参加体育锻炼的影响因素

表6给出了大学生参加体育锻炼的影响因素。由表6可知，对于该所高校大学生而言，其参加体育锻炼的影响因素大都集中在个人兴趣方面，即大多数学生是因为自身的个人兴趣和爱好来进行相关体育锻炼的，场地器材的优越性对大学生参与体育锻炼的吸引力次之，其次，是活动环境。而受个人技能影响参与体育锻炼的人数仅为40人，只占总人数的5%。

表6　绥化学院大学生参加体育锻炼的影响因素调查

2.3、体育锻炼促进大学生心理健康的效能性研究

为进一步了解体育锻炼对大学生心理健康效能性，组织样本目标进行有计划地体育锻炼，视个人情况制定参与体育锻炼的持续时间，并设置相关体育项目，将实验时间设定为一学期，学期结束后，对大学生心理健康的相关指标进行再次检验和分析。

3、结论与建议

3.1、结论

本文以绥化学院学生作为主要研究对象，借助文献资料法、心理测试法与数理统计法对不同年级和不同性别大学生的心理健康状况进行调研和分析，在此基础上，对大学生参加体育锻炼的动机、项目以及持续时间和影响因素等展开系统说明，进而对参加系统的体育锻炼前后男女大学生心理健康的各个指标进行对比分析。研究结果表明：同低年级学生相比，高年级大学生的心理健康指标较高，即容易受到焦虑、孤独、冲动等情绪的影响；同男大学生相比，女大学生在学习焦虑、自责倾向以及冲动倾向和身体症状等方面的指标较高，即其心理健康更容易受到上述各因素的影响；在参加系统的体育锻炼后，男女大学生的心理健康测量表SCL-90的各项负面指标分数均有所下降，进一步说明了体育锻炼对大学生心理健康的效能性，即对其提高心理健康具有重要的促进作用。

3.2、建议

结合本文研究结果，为了确保大学生心理健康，未来应着重做好以下两方面工作：首先，在学校体育课程方面，体育教师应针对男女性别和各个学生的个性化需求，制定出具体的体育锻炼教学计划。同时，加大全面健身的宣传力度，使学生深刻意识到体育锻炼对其身体健康的重要保障作用，进而投入到科学、合理的体育锻炼当中。其次，在业余体育锻炼方面，学生自身应在充分认识体育锻炼对其心理健康效能性的基础上，改变原有的不科学动机，继而以正确、科学的态度参与到各项体育锻炼当中，并在体育锻炼中加强同其他同学的交流和沟通，在提高其体育竞技水平的同时，也使其自身的心理素质和身体素质得到全面提升，为其今后的发展奠定良好基础。

参考文献：

[1]吕荷莉,金慧娟,陈志强.高校体育课程促进大学生心理健康和社会适应能力的效能性研究[J].浙江体育科学,2012,01(12).

[2]何秋华,刘夫力.课余集体体育锻炼对促进大学生心理健康的研究[J].体育学刊,2012,05(25).

[3]张靖波.体育锻炼与压力、人际关系、心理健康关系的研究[D].昆明:云南师范大学,2014.