不是你的错，湿气惹的祸

文：陈薇 编辑：麦家

不是你的错，湿气惹的祸

文：陈薇 编辑：麦家

夏天是湿气的高发季节。对此，很多人不解，夏日气温高，能赶走寒冬导致的风湿，又缘何会成为湿气的高发季节？这是因为，夏季降雨量大、空气湿润，湿气更容易侵入人体。如果你早上起床头昏脑胀、刷牙时恶心、舌苔厚而粗糙、小腿肚子发酸发沉等症状，不用怀疑，湿气已经在你身上扎了根！

自测：你体内的湿气是否过重？

1

.起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2.如厕时——看便便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么要问大便的原因），也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3.洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒：如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；