手机，请把爸妈还给我

马小跳信箱

手机，请把爸妈还给我

不知从什么时候开始，我们的三口之家有了“入侵者”。可气的是，它们不仅没有遭到抵抗，反而被爸爸妈妈视若珍宝——它们就是爸爸妈妈的手机。

每天晚上，我做作业时，爸爸就拿着手机看微信，妈妈则用手机“逛”淘宝。他们怕影响我学习，就把手机设置成静音，但眼睛却一秒也不肯离开手机。直到我做完作业，洗漱完毕，上床睡觉时，他们还拿着手机，手指不断地在屏幕上滑动，时而皱皱眉头，时而露出会心的笑容。以前，我们家充满了欢声笑语，可现在，爸妈都成了“低头族”，我真希望他们能抬起头来，听我讲讲学校里的趣事啊！

上个周末，我好不容易说服妈妈陪我到小区广场上打球。刚打了一会儿，妈妈的手机响了一下，她马上掏出手机看起来。我等了好半天，她却自顾自地看着手机，仿佛忘记了我的存在，直到我忍不住喊：“妈妈，什么时候继续打球啊？”她才抬起头来，说：“再打五分钟，咱们就回家吧，该做饭了。”时间一到，她又捧起手机，一边看一边往家里走。

手机呀手机，你什么时候才能把爸妈还给我呢？

浙江湖州余一诺

幽默一刻囡囡边写作业边看电视，妈妈批评道：“你知道做错了吗？”囡囡点点头：“知道了，我不写作业了，专心看电视！”

一诺：

透过字里行间，我仿佛看到了你无奈的表情。我已经听到许多孩子说，父母爱手机胜过爱自己，许多教育专家也在呼吁：请家长们放下手机，多陪陪孩子。

为什么父母爱看手机呢？现代社会工作压力大，人际交往频繁，信息更新速度快，使得手机已经成为大多数人工作和生活的重心。用手机上网看新闻、玩游戏、购物……如今，手机的应用已经渗透到了人们生活的方方面面，“机不离手”的人也越来越多。

有研究显示，长时间过度使用手机会导致眼疲劳，或颈部和手臂肌肉疲劳，严重的还会导致手部关节、肌腱损伤，甚至影响人体的新陈代谢、情绪和免疫力。当然，做“低头族”的危害，父母们比孩子更清楚，但他们对手机的依赖却难以解除。

在戒除“手机瘾”这件事上，虽然孩子的能力有限，但还是可以做些努力，把爸爸妈妈“夺”回来。不妨试试这些方法吧——

方法一：约定关机时间段。

选一个家庭气氛比较好的时间，或是某个特殊的日子，比如你的生日，和爸妈订下约定，每天的某个特定时间段关闭手机。如果有条件，可以请爷爷奶奶等长辈做公证人。有些成年人对手机过度依赖，已经成瘾，那么这个时间段可以从五分钟开始，适应之后，再商量延长。

方法二：实施“错峰”计划。

顾名思义，“错峰”是指错开使用手机的高峰。父母如果确实有工作，在家需要使用手机，我们也应该理解。这样的时候，最好跟父母商量错峰替换，比如爸爸忙时，由妈妈陪孩子学习或游戏，妈妈看手机时，就由爸爸陪伴和辅导孩子。

方法三：组成联盟共同抗“敌”。

人多力量大。你身边也许有同学有着同样的苦恼，可以请老师帮忙，定期组织亲子交流活动。在活动时，请父母们把手机都“上缴”。成年人都爱面子，谁也不愿意做表现最差的父母。在这样的活动中，抛开干扰，开开心心地享受亲子时光吧。

以下是写给爸爸妈妈的话——

言传不如身教，当家长沉迷于手机时，孩子或许会模仿家长，逐渐沉迷于电子产品中。家长在家时，应该多陪孩子一起活动，聊天，学会倾听和交流。规划好自己的时间，再与孩子沟通好哪个时间段是陪伴，哪个时间段是忙自己的事，必要时还可以放下自己的权威，与孩子约法三章，让孩子监督自己使用手机，并保持诚信，遵守约定。毕竟，家庭成员的身心健康胜于一切，对吗？秦老师

杨红樱老师说过：“成长过程的最佳状态是快乐。快乐是一种能力，是一个人可以面对一切遭遇的能力。”

亲爱的“跳跳糖”，在你成长过程中有什么烦恼吗？写信告诉我们吧，我们马小跳家族会为你支招，让你抛开烦恼，找回快乐！（邮箱：maxiaotiao2010@qq.com）

脑筋急转弯姗姗在家里，发现还没到五点钟天就完全黑了，这是为什么？