治疗糖尿病的六驾“马车”

胡维勤

第一驾“马车”：饮食控制 这是治好糖尿病的基础。普通糖尿病患者要适当地控制食量，病情较重的糖尿病患者则应严格控制主食量。要多吃些粗粮，如燕麦、荞麦、高粱、豆制品、山药、芋头、葛根粉等；饮食应粗细搭配，多吃蔬菜（如苦瓜、南瓜、芹菜、萝卜、冬瓜、茄子、西葫芦、丝瓜、菠菜、油菜等）。吃饭时一定要细嚼慢咽。要先喝汤，再吃菜，最后吃饭。要吃糖化指数低的食物，少吃稀粥、米糊类食物。糖尿病患者的一般摄入原则是“三低三高”，即低脂、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高微量元素。

第二驾“马车”：做适当的有氧运动 一般情况下，糖尿病患者每天要走10000步。当然亦可进行慢跑、爬山、打球、骑车、跳绳、打太极拳等运动。

第三驾“马车”：加强自我保健 每天做全身的保健按摩，特别要按摩有一定降糖作用的穴位，如神门、太渊、大陵、大椎、肾俞、命门、足三里、三阴交、太溪、太冲、中脘、期门、章门等穴位。

每天洗澡一次，沐浴15分钟，盆浴15分钟，从头按摩到脚，按摩腹部300次以上。

第四驾“马车”：用中药调理降糖 用一个基本的降糖方，还要根据每个人的不同病情辨证用药。

第五驾“马车”：用些辅助的降糖药 如维生素B1、维生素B6、维生素B12等多种维生素，特别是锌、铬等微量元素有很好的辅助降糖效果。地黄丸中的泽泻含锌，山茱萸含铬，服用地黄丸有助于降血糖。

第六驾“马车”：每天坚持用中药泡脚 黄芪30克，忍冬藤60克，苦参30克，赤芍30克，黄柏30克，丹皮20克，苏木20克，红花15克，桂枝30克，细辛20克，丹参30克，土茯苓20克，苍术20克，透骨草20克，牛膝30克，独活20克，干姜10克，当归20克，伸筋草20克，附子5克，金银花20克，蒲公英20克，鸡血藤30克，花椒6克，川芎10克。……