补钙不补镁 当心肾结石

补充钙质防骨质疏松，却造成肾结石，原来是身体缺镁惹的祸!

镁在维护骨质上扮演了重要角色，体内只要缺镁，就容易造成骨质疏松。成人的钙质需要量为每日800～1000毫克，若因为骨质疏松而补充过多钙质，将会严重阻碍人体对镁的吸收，使骨质疏松的症状更加恶化，并易患肾结石。

美国纽约西拉库斯骨质教育计划主持人苏珊·布朗博士提出警告，若在镁缺乏的情况下服用钙质，会造成钙质沉淀在软骨组织中。而钙质沉淀在关节处就会造成关节炎，沉淀在肾脏则会造成肾结石。