鼓漱吞津解阴虚

中国中医科学院医学实验中心博士　代金刚



鼓漱吞津解阴虚

中国中医科学院医学实验中心博士代金刚

糖尿病基本病机是阴虚燥热，中医治疗思路之一是养阴清热，其方法多样，通过药物，饮食都可以起到作用，本文给糖尿病患者介绍一个鼓漱吞津的方法来干预糖友阴虚。

糖尿病古人称之消渴，包括上消、中消和下消三方面，其中上消，就是口渴，喝水特别多，这也是阴虚的一种特点，鼓漱吞津可以增加口腔内唾液分泌，缓解口渴症状，进而在一定程度上缓解阴虚。

具体方法是：

第一步：赤龙搅海 糖尿病患者唾液分泌较少，通过舌头在口腔里边搅动来增加分泌。

搅动有一定的顺序，先把舌尖放在外侧的牙龈，右上的部位，然后顺着牙龈，舌尖从右上滑向外侧牙龈，然后向左上外侧的牙龈，缓缓地移动，然后再回来。

这个动作来回做三次，按照相同的顺序和步骤接下来可以做上牙龈内侧、下牙龈外侧、下牙龈内侧。

如果做了这一套动作，口腔唾液还是分泌不够充分，可用舌头在口腔里多次重复这种搅动，这个方法也叫赤龙搅海。如果通过赤龙搅海这样的搅动，唾液还没有分泌的很充分，可以想象一些酸甜的食物，如说草莓、柚子等，刺激口腔唾液更多分泌。

第二步：鼓漱吞津 分泌唾液后，把唾液在嘴里面像漱口一样鼓漱，在鼓漱的过程中，唾液也会大量分泌，然后将口腔里分泌的唾液，分成三口缓缓地咽下，想象其进入腹部，这是鼓漱吞津。

建议糖尿病患者每天可以抽出来十分钟时间做这一动作，帮助缓解阴虚带来的系列症状。