网球单手反拍上旋击球技术训练的研究

段小和

（内蒙古工业大学体育部内蒙古呼和浩特010051）

网球单手反拍上旋击球技术训练的研究

段小和

（内蒙古工业大学体育部内蒙古呼和浩特010051）

单手反拍上旋击球是网球运动中一项重要的技术。通过生物力学原理分析其技术要点，为合理而有效的训练提供科学依据，使运动员正确地掌握单手反拍上旋击球技术，为合理地运用此项技术打下坚实的基础。并结合实际提出单手反拍上旋击球技术的教学训练方法。

生物力学；单手反拍；上旋击球；技术动作；训练方法

当今世界网坛竞争日益激烈，费德勒、瓦林卡等选手的单手反拍上旋击球技术出神入化。稳定的发球和准确的正手击球很重要，而多变的单手反拍上旋击球也是必不可少的。费德勒就是凭借着自己的单手反拍，让自己始终站在网坛顶峰。运用生物力学原理对单手反拍上旋击球动作的技术要点加以分析，为科学的训练提供依据，总结合理有效的训练方法，是正确掌握这项技术的捷径。

1.单手反拍上旋击球技术动作的特点

1.1 运动员的控球范围加大，减少跑动距离

单手反拍只需要一只手持拍击球，普遍采用封闭式步法，击球点离身体较双反更远、更靠前，控球范围加大。持拍手的同侧脚可向异侧迈出去击球，防守面积增大，很多反手位的球都是由单手反拍来完成的。跑动距离减少从而降低了体能消耗。

1.2 击球适用性强，变化多

单手反拍击球的握拍法多种多样，这就决定了单手反拍击球的多样性。……