远离久坐七宗罪

林立福

亚健康问题一直是办公室一族关注的问题，久坐对身体的伤害更是现代都市白领的“心头之痛”。当你连续保持坐姿两个小时，那么身体就已经受到伤害了。如果日积月累，对身体的伤害不仅仅是给肩颈带来的痛，更会上升到五脏六腑，导致你忽然得了莫名其妙的病，却不知因何而来。

No.1 大脑功能受损 当新鲜血液和氧气流经大脑时，才会触发大脑的情绪，让它正常运转。可是，长时间坐姿，大脑可就要出问题了。坐着时，血液在身体的流通就变得缓慢。如果大脑无法得到血液和营养的补给，你的反应也会跟着缓慢。长此以往，大脑功能就会受损。

No.2 糖尿病 当我们的身体得不到活动，胰脏不能及时反应，而细胞处于闲置的状态，身体就容易摄入过多的葡萄糖，导致大脑功能受损。只要一天久坐，胰岛素的反应就已经下降了，更何况你每天都是如此？这让你终生都要忌口，岂不是辜负了人世间的美食？

No.3 骨质疏松 长期坐着身体得不到舒展，运动量就不够。髋关节及下半身骨头渐渐就会变薄，变得脆弱，最后导致骨质疏松。久而久之，骨质疏松会越来越严重，很容易引起身体变形、胸廓畸形，让你显得身材怪怪的，更严重的还容易发生骨折。

No.4 高血压 如果每天坐姿超过两个小时，并且长时间如此的话，血液流通就会变慢，肌肉自我燃烧的能力就会下降。脂肪酸一多，就会阻塞心脏，高血压就找上门来了。一旦身体发生这样的反应，就是不可逆的。……