重视复习之道，提升学习效果

文/杜殿台

重视复习之道，提升学习效果

文/杜殿台

有的同学常常出现这种情况：觉得课堂上老师讲的内容都听懂了，所以忽视了课后复习，等到做题目时却又不会了。出现这种情形，主要就是因为复习不及时、知识未得到巩固。

了解记忆与遗忘的规律

为什么学习过的知识老是记不住、记不全？不少同学都有这样的苦恼。其实，人的大脑既有着记忆的功能，也有着遗忘的特点，能够过目不忘的记忆“超人”少之又少。要想记得住、记得多、记得全，就要了解记忆和遗忘的规律，有针对性地来强化记忆、减少遗忘。

对记忆和遗忘规律的研究，最著名的是德国心理学家艾宾浩斯。他根据实验结果，绘制了描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

艾宾浩斯通过研究发现：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定的时间，几乎就不再遗忘，也就是说遗忘的发展是“先快后慢”。

有人对记忆程度伴随时间增长而发生的变化进行过测量，其变化大体如此：刚记完能保持100%；20分钟后保持58.2%；1小时后保持44.2%；8～9小时后保持35.8%；1天后保持33.7%；2天后保持27.8%；6天后保持25.4%。

针对遗忘规律，有人提出了“八次重复”的学习记忆方法，即在学习后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天及时进行复习。经过这样复习后的知识基本变得牢固。

当然，上述记忆程度的变化以及进行重复学习的时间间隔并不绝对，可能会因记忆者、记忆内容等因素的不同而不同。我们每个人应根据自身的不同特点，梳理、总结属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线，找到适合自己的重复学习的时间间隔。……