按揉三大穴位 有效提神醒脑

2016-04-23 02:11
保健与生活 2016年12期
关键词:风穴鱼际百会穴

申 浩

如今,繁重的工作和学习使人们不得不晚睡早起,这样睡眠相对不足,人容易感觉疲劳、困倦。穴位疗法可有效、便捷、迅速地提神醒脑。

◆穴疗之道

现代医学认为,人们易疲劳、困倦的主要原因是睡眠不足等造成的人体血管扩张、脑部供血量减少。中医认为睡眠不足等原因可导致脾胃虚弱,使脑部气血供应不足。因此,穴位疗法当以调节脾胃功能和促进脑部血液循环为关键。

◆保健处方

特效穴位——百会穴、鱼际穴、少冲穴。

辅助穴位——翳风穴、完骨穴、涌泉穴。

◆特效穴解密

百会穴:刺激百会穴可活血通络,促进大脑血液循环,从而醒神明目。

鱼际穴:刺激此穴可增强脾胃功能,促进人体气血循行,避免昏沉欲睡。

少冲穴:揉捏少冲穴可减轻疲劳引起的头痛不适,有助于提神醒脑。

◆穴位按摩

1.食指、中指点按百会穴2分钟左右。(图①)

2.右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的鱼际穴区域。先按左手,再按右手,拇指按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉。(图②)

5.用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。(图⑤)

3.大拇指和食指轻轻夹住右手小指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏少冲穴。(图③)

4.拇指点按翳风穴2分钟左右。此法不仅可以疏散风寒,还可以消除大脑疲乏状态,提神醒脑。(图④)

6.双手中指点按完骨穴2分钟左右。(图⑥)

7.按摩足底涌泉穴,按摩的时间最好在每晚睡觉之前,每次3分钟左右,以足心发热为度。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛。(图⑦)

猜你喜欢
风穴鱼际百会穴
与风穴寺说(二首)
按压小鱼际治腹泻
关于风穴寺(外一首)
与风穴寺说(二首)
慢性咽炎久不愈,常按鱼际穴有效
按压翳风穴速止打嗝
对搓大鱼际防感冒
手掌小鱼际皮瓣逆行移位修复手指皮肤缺损
点穴祛疾:头痛(头顶)
一穴解决“路怒症”