中科院院士为啥多长寿

范洪岩

中科院80岁以上的院士中，90岁以上的院士就占了32%！这是80多岁高龄的中科院院士刘颂豪向记者透露的数据。为什么院士多长寿，高龄时还能神采奕奕地工作？他们的长寿秘诀其实他们自己早就说得很明白了！

1.不要人为地给自己“诱发”肿瘤

讲述人：中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 孙燕

我是临床肿瘤学方面的专家，可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。我们的身体就像一辆做工精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要保养和检修。

不少肿瘤，可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发肠癌；吸烟人增多，则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者。然而这些不良因素完全是可以控制的。

以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一些研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

该睡觉时睡觉，该吃饭时进食，每天有一定的时间锻炼，不抽烟喝酒，养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。总之，不要人为地给自己制造很多不利因素，才有利于防癌、控癌。

2.心态阳光点，别把钱看得太重

讲述人：中国工程院院士、上海血液学研究所名誉所长王振义

我认为钱是有限的，人的生命是有限的，但是人的感情和人的爱心是无限的。

不要抱怨。就拿我举例吧，我有眼病，常常流泪，看了很多地方也没有看好，但是我不会去抱怨，经常对自己说：“我在悲伤的场合流泪了，他们会觉得我很同情他；在快乐的场合我流泪了，他们会觉得我能与他们一起来感受快乐。”

很多事情要换个角度去想，无论是科学家、医者，还是整个社会，如果只有抱怨，那就不会有前进的激情和动力。

3.肉多了、动少了，病就来了

讲述人：中国科学院院士、上海心血管病研究所所长 葛均波

几十年前我们一年都吃不了几口肉，而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。我所在的上海中山医院心内科，十年前有88张病床，患者要排半年才能进，而现在增加到192张病床，但患者排半年是绝对进不来的。

这很能说明问题。肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题，随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，运动量少了，疾病自然就多了。

4.腿痛再补钙，晚了

讲述人：中国工程院院士、北京协和医院骨科教授 邱贵兴

很多人以为，人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。其实，骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状，骨骼中的骨量已经丢失30%～50%了，这时再单纯补钙，已经晚了。

最好的办法当然是防患于未然。年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失。这需要不断的运动刺激。缺乏运动会使骨丢失加快，容易出现骨质疏松。

走路时挺胸提臀，可以预防骨关节病。坐着的时候，我们要尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背，或者在腰部垫个小靠枕。因为这样能帮助保持腰椎的正常曲度。所以说，坐、立、行都得保持脊椎的正常曲度，才不容易得病。

别嫌这么走这么坐费劲，习惯就好了。而且千万记住，越不舒服越要坚持，因为这说明脊椎已经不习惯正常的弯曲了，应该赶紧调整。