采用抗阻力训练来提高青少年短路速度的研究

黄玉英

1.研究对象与方法

1.1研究对象：研究对象选定为山东威海一中田径队短跑队员14人，年龄平均为16岁，把他们随机平均分成人数相等的两个组，甲组为实验组，乙组为对照组.

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。通过中国知网和中国期刊等电子资源，查阅相关领域的资料，获取相关的文献信息的基础上，对所研究内容进行分析和整理，为研究设计提供全面系统参考。

1.2.2实验法。根据研究需要，通过设计实验组和对照组，从中获得更加准确的实验结果，以达到实验目的。

实验法内容：本实验为12周期，实验前一周对实验组和对照组的队员进行在不施加任何人为因素均等条件下的60M和100M速度成绩的测试，将测得的成绩作为实验前的原始资料，供结果分析参考。两组同时进行为期12周的速度能力训练，两组队员都在采用传统速度训练方法的基础上，实验组队员每周增加2到3次抗阻力训练，对照组队员不增加。两组的训练由同一教练担任指导，训练时间，训练条件保持一致。

1.2.3数理统计法。将所收集的相关数据信息运用spss对实验数据进行归纳和统计。

2.结果与分析

2.1实验结果

2.1.1实验前两组受试者相关测试的成绩

实验前各项成绩测试虽然略有一定的差异，但不存在显著的差异，表明实验前受试者水平接近，因此，实验结果具有可信度。

实验后实验组和对照组各项成绩都有很大程度的提高。30m跑测试，实验组队员成绩提高0.39s，对照组队员成绩提高0.08s；60m跑测试，实验组队员成绩提高0.94s；……