气排球运动的健身与健康价值

摘要：随着人民生活方式的转变，从而影响了人们对体育锻炼的形式越来越多的人开始参与到体育运动这个大家庭之中。在这些条件的融合下，气排球运动作为我国土生土长的体育运动项目，开始走上了蓬勃发展的道路。本文以气排球运动对健身与健康的价值开始论述，主要包括对气排球的运动价值以及对生理机能的改善上的研究。

关键词：气排球；价值；健身与健康

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）03-0128-01

一、前言

社会的发展，使得体育运动越来越受到人们的青睐，也有越来越多的人从事或参与到体育运动的队伍之中，尤其在08年北京成功的举办奥运会后，国家更是大力开展全民健身运动，号召大家最大限度的参与到体育运动中。而作为近年来越来越受人们喜欢的气排球运动，以它独特的魅力特点，吸引了广大锻炼着的热爱，它以方便，简单，灵活，安全，经济，趣味等优点，满足了不同人群的对健身娱乐的多种需求，并在大众健身运动中发挥了重要的作用。

气排球运动是由我国首创的一种排球运动衍生项目。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局体协发明的为丰富老年人体育活动，组织离退休职工用气球替代排球进行活动，后由于气球易爆改用儿童软塑球，渐渐制定规则慢慢逐步形成。气排球运动是一项群体性体育项目，它既保持了传统排球的特性，又能让广大群众参与，它的球速较慢，来回次数增多，击球方式多样，对球的恐惧较低，大大提高了练习和比赛的趣味性和观赏性，是一项低强度、长时间的有氧运动。

气排球具有健身、娱乐、社会等方面的价值，它可以有效地促进人们的身体健康和心理健康，放松身心促进社会交往，为人们之间的交流提供平台。在全民健身运动全面开展的今天，它所拥有的独特社会价值具有很广阔的发展优势。

二、气排球运动的价值

气排球运动以其独特的运动特征逐渐在全国得到了广泛的传播开展，并成为人们所接受和喜爱的运动项目。在气排球运动蓬勃开展的同时也给社会带来了较大的利益，其价值主要表现在以下几个方面：一是健康价值。世界卫生组织对健康提出了一个明确和全面的定义：“健康是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。气排球运动是一项集体运动项目，需要参与者之间的相互交流、相互配合，也需要人与人之间的谅解，整个过程中都体现了个体对他人、社会的适应和认可，这无疑也能够增强人的社会适应能力；二是教育价值。首先气排球可以提高人们的创造能力，气排球技术和战术运用有利于人们创新意识的培养。其次，气排球运动是展现团队凝聚力的运动项目之一，它追求个性的发展的同时更加注重团体的协同合作，需要集体成员之间的相互理解、相互信任和密切配合；第三，它可以培养人坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质。有良好的心理素质和自我调节能力。气排球运动以其竞技、健身、娱乐、观赏性高的特点深受广大群众的喜爱，长期有规律地参加气排球运动有利于增强人身心健康。同时，气排球运动的开展，也可以满足不同群体的需要，不同年龄阶段的人都可以参与其中，为全民健身计划的实施提供一种较好的运动形式，有利于全民健身计划的实施，有利于加强人际交流，使人们自觉遵纪守法，进而推动社会和谐发展。

三、气排球对健身与健康的促进

（一）气排球的健身效果好。

传统硬式排球属于竞技运动，技术要求很高，短时间内很难形成良好的球感和掌握技术要领，而气排球是一项新兴的集健身与娱心于一体的体育娱乐项目，它球体柔软，手感好，伤害少，消除了对硬式排球的恐惧心理，同时气排球比赛规则宽松灵活，容易掌握技术要领，增加自信心，真正达到愉悦身心的效果。气排球对参与者的技术要求较低，技术动作更易学习掌握，它不受年龄、体质、技术水平的限制，场上组合形式多样，更富有情趣，经济便捷，非常适合于人们在闲暇时间运动娱乐。对排球运动的推广、普及和发展有深远意义，有利于推动全民健身计划的实施。

（二）气排球运动的价值。

有益于心理健康。气排球运动的健身价值在心理调节方面得以体现。经常参加气排球运动、养成锻炼的习惯对终身健康极为有益。通过经常锻炼的机会，聚众交谈心境，锻炼过程莺歌燕舞，动动笑笑，大家心情额外愉快，丰富了生活内容。在锻炼过程中，笑也是一种多功能的身心运动，笑能建立良好的心理环境，消除心理上不良的情绪，重新建立失去平衡的心理。

能满足精神需求。气排球运动不仅给人带来精神上的享受， 也带来人生价值的启示， 使人感受到生命总在运动发展中。在气排球运动中不仅个人的情感得到宣泄和释放， 也使社会得以和谐、稳定。通过比赛， 可使人具有互相帮助、协调配合、尊重他人、团结协作等人际交往的基本准则，增加人与人之间的情感交流， 同时也可丰富人们的精神生活。

社会文化作用。教育作为一种文化现象， 既是文明社会的产物、也是促进现代文明的重要因素之一。体育在于培养和造就德、智、体全面发展的高素质人才。它以丰富多彩的实践内容融入综合素质教育， 开发人的智慧、陶冶人的情操、开拓人的思路， 使人修身养性、提高素质。它是人类文明进步和文化发展过程中创造并逐步完善的一种宝贵的精神财富， 反映了现代社会人类生存活动的形式和现象。

对培养良好竞争意识的作用。竞争是一种普遍的社会现象， 优胜劣汰是自然界和人类赖以进步的客观规律。气排球比赛可培养积极向上、勇于进取、勇于创新的良好的竞争意识， 也有助于培养人的责任感、义务感和集体荣誉感。气排球比赛对胜利者的奖赏能给人带来精神上的满足和感情上的愉悦， 激发他们锻炼身体与发展才能的愿望。在充满竞争的现代社会， 只有拼搏才会赢， 因此对人具有重大的教育作用。

四、结论

气排球在增进我国老年人身体健康，提高老年人生命质量方面做出了重要的贡献！气排球运动值得大力推广。坚持气排球运动能够降低血压、增强心血管功能和增加肺活量，促进人心肺功能的提高。有利于降低心血管疾病危险因素，改善人的生理机能。坚持气排球运动能够提高人的肌肉力量、平衡能力和动作灵敏性。从而增强人的身体素质，改善人活动能力，提高人独立活动和自理能力。

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作者简介：何琳（1990.8-），女，汉，河北，研究生，湖南师范大学体育学院，研究方向：体育教育训练学。