错误百出的生活常识——鱼油是日常必备的保健品吗？

曾庆明

鱼油是深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以减少人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低血液的黏稠度。

但是，很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。

其实，如果您常吃海鲜就没有必要额外服用鱼油。而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。