健康你我他

维生素C片剂发黄不要服用

维生素C具有烯二醇结构，还原性强，在有氧和光照的条件下不稳定，易被氧化分解，失去疗效，甚至分解成有害物质。因此，家中不宜久存维生素C，当片剂发黄时不要服用。

益生菌可以帮助消化吗？

市场上的益生菌产品各种各样，不少都宣称能够“调节肠道细菌”“改善消化不良”，让不少长期久坐、缺乏运动的白领心动不已。

益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用，包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。不过，如果希望益生菌能够在人体内发挥作用，需要满足很多严格的条件，而且缺一不可。

首先，需要获得特定菌种。其次，必须获得足够数量的益生菌。通常来说，一次需要吃约一亿多个活菌，且在一段时间内连续服用，才能够达到效果。最后，也是最重要的，必须保证进入肠道的益生菌是活着的。

腹痛、腹胀或便秘时，喝益生菌饮料并不靠谱。益生菌对于改善肠道健康更多的只是辅助作用，无法达到直接治疗的效果，更不能取代药物。

血脂高喝杯七叶胆茶

材料：取七叶胆6克，杜仲3克，山楂3克。

做法：建议用85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖焖泡5分钟。一日3泡为宜，上、下午及晚上各一泡。

需要注意：每泡反复冲泡不宜超过3次。

嗓子干痒拿捏拇指根

讲话过多、生气或天气变化时，嗓子就爱发干和发痒。有这些症状的人，可常揉揉自己的大拇指根。

大拇指根部有一块鼓鼓的肌肉，中医称为大鱼际，经常用力拿捏这块肌肉对于咽部不适有缓解作用，每天可捏20～30次。

此外，大拇指外侧，指甲盖下的少商穴和虎口处的合谷穴也要按摩同样次数。

对于有慢性咽炎的朋友，可按摩足部的太溪穴和太冲穴各30～50次，再用中指指端点揉廉泉（舌骨体上缘的中点处）、翳风（耳垂后下缘凹陷处）、下关穴各100次。

药学教授教你用药省钱招

1.尽量选用国家基本药物。比如，治疗胃酸过多，有雷尼替丁，也有西咪替丁或法莫替丁。前者属于基本药物，就比后两者明显廉价。

2.坚持口服优先原则：不必要，不注射。

3.各种口服制剂中，优选片剂。若非服药不方便的老人、小孩，应首选经典片剂。

4.国产药物优先。比起进口药品，国内仿制药自然便宜许多，只要是正规厂家的仿制药，药品成分相同，生物等效性一样，治疗效果就是一样的。

5.学习用药知识，小病自行使用非处方药。非处方药物（具OTC标志）应用安全、质量稳定、疗效确切，可以自行购买。一旦发现不适加重或者用药3～5天仍无好转，要求助专业人员。

6.“药物”的维生素、营养素更便宜。药店里的维生素或其他营养素，通常既有属于OTC药品的品种，也有属于保健食品的。前者经国家药监部门监管，不仅质量有保证，价格也更合理，通常还可以用医保费用支付。

7.大包装更便宜。针对那些需长期用药的人，较大的包装通常单价更低。一定要注意保存好，也要留意保质期。

血稠少吃花生皮

吃花生，皮要不要搓掉？其实这也分人。花生红衣的主要化学成分是原花青素，具有抗氧化、降血脂、降血糖、抗过敏等作用。同时，它还含有丰富的甘油酯和甾醇酯，有补血、促凝血的作用，这对于贫血的人以及需要伤口愈合的患者很有好处；相反，对于血液黏稠度高的人来说，无形中会增加心脑血管疾病的风险。

防老年斑从中年开始

人在50岁以后，皮肤上会渐渐出现一种脂褐质色素斑块，俗称老人斑。其形成原因包括皮肤功能逐渐衰退、自由基排除能力下降、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差及长期受日光照射等。中年人若是日晒过多或饮食不当，也可能提前形成老人斑。预防老人斑的关键，在于避免长时间日光曝晒和异常刺激。

侧着睡能防老年痴呆

有研究表明，与躺卧和俯卧相比，侧卧的睡姿能降低人们患老年痴呆症、帕金森症和其他神经系统疾病的风险。

肺部保湿比皮肤保湿更重要

天气一干燥，人们马上想到皮肤保湿。其实，肺部的保湿比皮肤保湿更重要。一是因为皮肤的湿润与内里的关系更密切；另一个原因是，肺部因为干燥引出的问题，也会影响到皮肤。中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。意思是，肺是最娇气的，因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺，这也是到了干燥季节呼吸道疾患就增多的原因。