减肥茶：番泻叶决明子药性猛要慎用

为了快速甩掉身上的赘肉，很多人会尝试“听起来很美”的减肥茶。在这些减肥茶的广告中，经常可以听到诸如“嗖的一下就瘦了”、“安全无反弹”等宣传，让人分外动心。如果真有一种方法，让人吃吃喝喝间就能瘦下来，那该多好啊。

但减肥茶中不乏药性生猛的番泻叶、决明子等中药成分，长期服用会损害身体健康。减肥并不是一朝一夕的事，需要坚持健康生活方式。

约4成网友买过碧生源

在搜狐健康的一次网络调查中，碧生源是网友首选的减肥茶品牌，其次是大印象和绿瘦。

在购买过减肥茶的网友中，38%的人曾买过碧生源，15%买过大印象，还有11%买过绿瘦。46%的网友期待在服用减肥茶一个月之内就看到效果，还有42%的网友期待一周之内就见效。

但其实盲目追求减肥效果，认为减肥起效时间越快越好的做法是不可取的。因为每个人的体质不同，减肥产品不可能对每个人的效果都相同，人体对减肥产品也有一个耐受的过程。

56%的网友认为减肥茶有副作用，是“添加了违禁药物的原因”；19%的网友认为这是正常现象；还有14%的网友认为，原因是“不适合自己的体质”。服用过减肥茶后，80%的网友认为没有效果。

北医三院运动医学研究所营养研究室艾华教授表示：减肥茶主要是起到通便的效果，要真正起到减肥的作用，还要视个人对药物的耐受程度和饮食等情况而定。一旦人体对药物耐受了，减肥茶也就起不了效果了。而一边喝减肥茶一边大吃大喝，也无法减肥。服用减肥茶后，一般会有轻微的腹泻症状，这属于正常现象或是由于不适合自己的体质。但如果发现有口干舌燥、头疼、血压上升、心跳加快等症状，则有可能是减肥茶中添加了违禁药物。

减肥茶多为泻下通便中药成分

根据调查结果，6种热门的减肥茶分别是：碧生源减肥茶、大印象减肥茶、绿瘦荷叶茶、御生堂三丽牌减肥茶、嘉龙牌三叶减肥茶和同仁堂牌银荷茶。这6种减肥茶的主要成分均为中药成分，包括金银花、决明子、荷叶荷花、桑叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、泽泻、杏仁、石决明、罗汉果以及绿茶、乌龙茶等。

减肥茶中的这些中药成分都有什么作用呢？

中国中医科学院广安门医院药剂科副主任杨响光进行了解答：按照中医药理，决明子以清热、平肝为主；荷叶有解暑、生津、利水的作用；山楂可以消食、化积、健脾；绿茶能清热、化湿；绞股蓝主要是用来化痰浊、去湿、健脾。在减肥茶常用的中药里，山楂、绿茶的减肥作用相对来说更好一些，而药性比较猛的则是制大黄、番泻叶、苦丁茶、决明子以及土茯苓等。其中，制大黄和番泻叶的药性是最厉害的，可引起腹泻，一般人难以承受。能引起强烈腹泻的减肥茶，一般都含有这些成分。

虽然这些减肥茶都是中药成分，但中药成分也有使用禁忌。番泻叶泡茶能通大便，用于治疗便秘，但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性，用量越来越大最终导致无效，大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化，妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜。决明子虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。金银花药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。

6款减肥茶中，绿瘦荷叶茶只是普通食品，不能宣称具有“减肥”的功效。但在绿瘦的网站上，依然将荷叶茶归为“瘦身系列”。这也反映了减肥产品的宣传乱象。

专家表示，肥胖是由多种因素引起的，主要分为虚、实两大类，主要原因就是痰浊等代谢产物的堆积。所以，要用多种方法调整人的气血运行，使代谢产物排出体外。有些减肥茶只具备单纯的导泻作用，可刺激肠道排出水分、电解质以及食物残渣，但只治标不治本。

6品牌减肥茶评测

碧生源减肥茶、大印象减肥茶、绿瘦荷叶茶、御生堂三丽牌减肥茶、嘉龙牌三叶减肥茶和同仁堂牌银荷茶6个品牌的减肥茶采取的都是茶包的方式，但是在细节上还是有所区别的。御生堂和三叶减肥茶的茶包没有绳子和标签，在冲泡的时候不容易捞出；其他4款减肥茶在茶包上都设计有绳子和标签，在冲泡后更方便将茶包直接拿出。6款减肥茶都有独立包装袋来装茶包，但是在小包装袋中都有洒落的茶末，碧生源洒在茶包外的茶末最多，同仁堂漏出的茶末最少。

用开水冲泡茶包，6种减肥茶有效成分浸出的速度不同。以颜色为指示标志，在冲泡了4次后，御生堂的颜色依然比较浓，而绿瘦基本上已经泡不出颜色了。冲泡4次后仍然有颜色浸出，茶叶有效成分浸出比较慢，这会增加冲泡时间，为使用者带来不便。

在口味的主观评测上，碧生源味道柔和、回味香甜、略有苦味，得到了最高分；大印象的味道类似红茶，得分仅次于碧生源；绿瘦的味道比较苦涩，得分最低。

减肥需要坚持

很多人并不认为肥胖是一种疾病，所以在减肥方法的选择上也比较随意，经常抱着试试看的心态，甚至有的人为了身材好觉得牺牲健康也无所谓。现实中很多美容院或减重机构经常把自己的减肥方法吹得天花乱坠，见效快还没副作用。但一旦出现副作用大、没效果、反弹快等问题，维权通常都很困难，一般对方都会以个人体质差异来回应。

减肥并不是一朝一夕的事，必须做好打持久战的准备。因为肥胖的根本原因就是摄入的能量高于消耗的能量，减肥实际上是饮食和生活习惯的重新塑造。如果减肥期间控制饮食和加强运动都做得很好，自然能够成功减肥。

其实，减肥最根本的还是要控制热量的支出大于摄入，最健康的方法就是控制和平衡饮食，同时多做运动；而且必须要坚持，如果在见到效果后就放任自己，那么体重就会反弹。