浅谈羽毛球运动对身体的影响

张世刚

摘 要 羽毛球运动是集休闲娱乐、比赛竞技于一体的运动项目，不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣并且具有强身健体的作用。经常参加羽毛球运动，能起到调节情感、消除疲劳、活动身体、促进发育、预防疾病、增进健康等功效；同时还能够促进身体素质的全面发展，促进智力的开发，培养勇敢顽强、机智果断的心理品质。但是，羽毛球运动是属于对抗性运动项目，竞争程度比较激烈，运动量也比较大。对于长期参加羽毛球运动的人来说，如果不注意掌握正确的击球动作和步法，没有做好充分的准备活动，或者经常过度疲劳，就可能会造成一些运动损伤。因此，本文提出根羽毛球运动的特点合理安排羽毛球运动。

关键词 羽毛球 身体 影响

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

羽毛球是一种很广泛的运动，是新时代的社交平台，练习羽毛球对人可以促进身高增长、加快头脑反应、完善眼球功能、放松颈椎脊椎、增强自信心、提高语言沟通能力等。羽毛球训练是一种作为育人的手段，提高学生的综合素质，培养学生刻苦、顽强的意志品质和团结、合作的团队精神，无论是身体上还是心理上都有助于孩子的发展，值得注意的是要循序渐进，因人制宜。

一、羽毛球运动促进身体的发育

（一）灵活头脑和眼睛好

打羽毛球可以加快头脑反应。专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。……