你的脚“肿”么了？3类大忙人，脚部减压各个击破

张丽

工作中的女性经常会发现，在忙碌了一天之后，晚上发现自己的脚不知为何有些肿，有时第二天还不会消肿！这其实和心理与身体健康都有很大的关系，烦躁不安或者感到失落的心情，努力过头的状态都会影响内脏代谢和静脉血液流通，从而导致脚部肿胀。不同心情造成的肿胀部位也不同，需要通过不同手法的按摩来缓解，大忙人，是时候给你的脚减减压啦！

为什么腿部很难瘦？因为这个部位能最直观地表现出我们的性格和生活方式。能促进人体代谢的经络也经过此处，并与脏器紧密相连。人类的感情波动都会对特定的脏器产生影响，而和那些脏器相连的经络就会把这些影响带到腿部，所以人们的感情变化直接影响腿部的形状。生气、烦恼等负面情绪，都各自影响着大腿的内外侧、小腿肚等部位中能左右腿部形状的经络。日常生活中表现出的各种强烈负面情绪，都会对脏器有所影响，从而影响腿部经络的通行，导致腿部越来越粗。腿部变粗其实是身体发出的求救信号！所以坚持给自己进行按摩是很重要的，通过诚实面对自己的内心，时常保持自信，腿形就会发生改变。人类是身心一体的生物，在治愈身体的同时，也要通过按摩慢慢地治愈心灵。

按摩方式

随时都OK！

起床后、睡觉前、泡澡后、看剧时……没有特定时间，随时都OK。

一个部位也OK！

没有必要每个部位都按一遍，只按摩自己想按的部位也可以。

穿着衣服也OK！

隔着衣服也是可以摸到穴位的，所以随时随地都能进行按摩。

易怒的人大腿粗且僵硬

性格特征

连5分钟的迟到都不容许

觉得很多人工作很慢

有的时候也会对自己发火

无法拒绝加班，说不出“不”

怒气的力量能攻击肝脏和胆囊

尤其容易堆积脂肪的大腿外侧是胆经通过的部位。胆囊担当着保管胆汁的重要任务，而胆汁可以消耗肝脏中产生的脂肪。焦躁、愤怒的感情会攻击胆囊和肝脏，最终影响大腿外侧的经络的通行，导致肌肉突起，并进一步导致大腿内侧的肝经通行阻塞。也就是说，易怒的人不仅大腿整体会变粗，同时肌肉突出僵硬，大腿更会变得又粗又硬。要想让大腿部位变柔软，就需要长时间的按摩。

放松因为焦躁而变得僵硬的下巴

愤怒的感情与胆囊紧密相连，而胆囊又负责保管能消耗脂肪的胆汁。先用所有手指按摩耳朵周围能刺激胆囊的穴位，通过这个动作放松下巴，之后用食指和中指夹住耳朵，上下运动，刺激穴位。

深呼吸，沉静心灵

不光是对着其他人，而对自己也感到有些焦躁的时候就要认真面对自己的情绪。试着深呼吸的同时，只靠第六感进行冥想。呼吸过浅的时候感情会发生混乱，所以深深地吸气，让空气进入五脏六腑很重要。

腿部按摩平复心情

1.点状按压按摩可以消除下肢发冷的症状

按压小腿肚外侧的阳交穴对于改善四肢发冷麻木等症状有显著效果。该穴位位于膝盖和脚踝的中间位置，用蜷曲的手指关节刺激阳交穴，给膝盖下方的部位整体按摩，并轻轻摩挲腿部。

2.两手从下往上摩擦腿部

用大拇指以外的四根手指，从脚尖开始向着鼠蹊部位轻轻地从下向上按摩腿部的内侧。注意不要太过用力，也不可以从上往下，按摩方向只能是从下往上，这个动作有助于改善双脚冰冷的症状。

3.通过按压揉捏，分清骨头之间的穴位

脚背上位于第四根脚趾和小脚趾骨头之间的位置，有五个与胆囊有关的穴位，按顺序进行按压，可以帮助你从疲劳中恢复过来。如果不清楚这些穴位的位置，就不仅仅需要按压，还需要通过揉捏才能知道哪些部位有穴位。

工作太努力的人腿部前侧比较粗厚

性格特征

管什么工作都希望百分之百完成

一有烦心事就没有食欲

喜欢努力着的自己

总是严格按照既定时间表做事

让心情稍微放松一点 允许一些偶尔的失败

不安和有烦恼的时候，胃就会不舒服。而且，因为胃部很多时候会受到自律神经的影响，所以一般来说，认真严谨、一丝不苟的人往往胃部都比较脆弱。与胃相关的经络所在部位就是腿部的前侧。不需要拼命地寻找穴位、用力地揉搓按摩，只要每天放松地给腿部做按摩，很快腿形就会有所改变了。可能对你来说这种做法有点过于随意，但是给自己留一些余地，轻松地给自己做按摩才是关键所在。

释放积攒的感情，进行“眼泪”按摩

总是一丝不苟的人会在脑中堆积很多想法。想象着眼泪的样子，依次按压黑眼珠往下到嘴角边的四个穴位，就可以刺激胃部，释放出一直囤积在身体里的感情。

给自己留出一些发呆的时间

一丝不苟的人总是在思考着事情，连睡觉的时候也会在梦中想事情……虽然可以明白这种喜欢努力着的自己的感觉，但是这种行为对于身体来说却是一种负担。所以偶尔可以去自己喜欢的咖啡屋，发发呆，给自己制造一些头脑放空的时间。

腿部按摩放松状态

1.从脚背得知胃的状态，按压此部位如果感到疼痛，就应让胃部适当休息

脚背上第二根脚趾和中趾之间的位置有胃经通过。大致推测一下图中点的位置，用拇指用力地按压给予刺激，靠近脚踝的穴位用力揉捏刺激，如果感到疼痛，那么就意味着应该要让胃部休息一下了。

2.与脚掌“握手”，可以调整身体所有部位脚趾之间是经络的宝库，将手指分别插入脚趾之间，缓缓地上下左右做伸展活动。脚趾之间不仅有胃经，还有很多其他经络通过。用这种方式充分活动两脚，就能调整身体的整体状况。

喜欢和其他人对比的人

小腿比较粗

性格特征

和其他人对比，如果不如人就会很失落

无法准确地表达自己的意见

总是很担心是不是已经结束了

对自己没信心

堆积多余的水分腿部水肿是因为消极的想法

小腿比较粗的原因就是水肿。如果能排出多余水分，肾脏可以正常工作，水肿就会消失。容易陷入消极思考，总是对事情很担心的人往往。肾脏功能比较弱，导致从脚后跟开始通过小腿的肾经阻滞，慢慢地就变成容易水肿的状态，尤其是有些脚踝很胖的人。水肿需要每天留心保养。每天表扬一下努力了一天的自己，并且保持积极向前看的心态进行腿部保养。

让大脑保持清醒，明确自己的想法

要让大脑保持清醒，应该按摩眉毛根部的穴位。既能消除眼部疲劳，也能加速头脑运转，让大脑保持清醒。另外，从额头的发际线开始向着头顶部位按压能消除头痛。

进行自我剖析

腿粗的原因如果是水肿，那最容易消解，也很容易复发。如果不

改变内心的想法，腿形也是不会改变的，所以要大胆地进行自我剖析，找到让自己变消极的原因。

腿部按摩减轻负担

1.均匀刺激位于身体中心部位的腰椎骨

仰面躺平，双手握拳放在背部下方，按摩刺激骨盆中间的那根支撑着背骨的腰椎骨。此部位有很多穴位，所以要认真地一边移动屁股，一边用拳头均匀按摩。

2.大腿内侧拉筋，还可以矫正臀部

保持仰面躺平的姿势，两手抱住单脚膝盖，抬起拉抱至胸口位置，然后换一条腿重复动作。既拉伸了大腿内侧，也能刺激穴位，有矫正臀部的作用。

3.揉捏脚后跟和脚踝，让血液流通顺畅

脚后跟内侧、踝骨斜后方有个水泉穴，对消除水肿非常有效。可以用拇指捏住这个部位进行按摩。通过揉捏脚后跟起到泵的作用，让僵硬的脚踝变柔软，利于血液流通。