岳父健身有“三宝”

徐锐

岳父退休前是市内一所中学的校长，今年他已经78岁了，身体非常健壮，看书看报不用戴眼镜，上下楼梯也不气喘，有时拿起乒乓球拍，还能打上几下。每当人们问他的养生秘诀时，老人家总是笑呵呵地说他有“三宝”。

一宝是登“书山”。在校工作时，他常与书籍、报刊等打交道。退休后，他没有放下这个爱好，仍时常徜徉于市图书馆的阅览室，阅读那些他感兴趣的报纸杂志，还驻足于报刊门市部，买书购报。因阅读面广，他的心胸和眼界也随之开阔，能以达观的态度看待生活和人生，不会因生活中的挫折而郁闷。他说，由于其他原因引起的精神兴奋，也可以用读书达到转移的效果，这样不但能使大脑得到充分休息，而且还不会使大脑衰老得太快。

二宝是游“戏苑”。岳父自幼就喜爱戏曲艺术，每当下班回到家时，他总要打开收音机、录音机听戏。现在退休了，他的这个习惯仍旧没改，除收看电视里的戏曲节目外，还购买了大量的戏曲光碟，经常边干家务边听戏、看光碟。每当他漫游“戏苑”时，任何忧愁烦恼都会烟消云散。因此，他觉得戏曲艺术不是妙药胜妙药，有健身、增寿的好功效。

三宝是写日记。退休后，他坚持写老年日记，有话则长，无话则短。如此日复一日，年复一年，他受益匪浅，不仅写作水平比过去有更大的提高，而且收到意外的健身功效。每当心境不佳时，岳父便借日记发一通牢骚，或寻根源找症结，驱散笼罩心头的乌云。他认为写日记能培养毅力，毅力促进健康，是任何滋补品都难以代替的。