笑对病魔，活出生命的质感

癌症不再是让人闻风丧胆的不治之症，很多人都能带瘤生存，有些甚至与常人无异，只要大家积极做到以下几点，一定能笑对病魔，乐享人生。

1保持稳定乐观的情绪：积极的心态非常重要，这叫战略上藐视。消除紧张、恐惧、失望、悲观等不良情绪。以乐观豁达的心境，正视现实，增强心身两方面的稳定和平衡，尽量使情绪不受或少受外界影响。多参加娱乐活动和社会交往，在自己喜好的活动中发现自我价值，参加适合自己体力的锻炼活动，多与朋友及病友接触，相互激励，宣泄不良情绪，一起与癌症做斗争。

2生活要规律：改掉以前不良的生活习惯，建立良好的生活规律，每天的起床、就寝、户外活动、服药、锻炼、娱乐、饮食安排、休息等要订好计划，使之形成规律，使体内各系统功能适应规律性的变化，避免过度紧张和疲劳，有助于防病治病和康复。

3注意合理饮食：要经常吃富含维生素、纤维素、蛋白质及有利毒物排泄的食物，要讲究合理饮食，强调营养均衡，荤素搭配，粗细混食，不能笼统机械的要吃什么，苛刻控制什么不能吃，也不能强求过多的蛋白、脂肪等。

4保持适当的运动：生命在于运动。必须坚持适量的运动，以活动肢体、放松心情、呼吸新鲜空气为主，在亲人的陪同下，可以在公园散步、打太极拳等，时间不宜过长，动作不宜太剧烈，应以不感到劳累为限度。

5增强自我保护意识：癌症病人免疫力低下，极容易受到细菌、病毒的侵袭，稍有不慎便会外感风寒而致感冒、肺炎等病症，或饮食不当造成肠炎、痢疾等疾病。一定要注意气候的冷暖、室内外的温差、食物的清洁卫生等，努力避免各种感染的发生，一有不适及时求医就治。

6避免过度疲劳：有的癌症病人为了早日康复，加大运动量；或一门心思干好工作，把损失的时间补回来，拼命工作。这固然是积极向上的一面，但过度劳心伤神，过度劳累疲乏，会导致机体免疫功能降低，从而使病情恶化。所以为了更好地、更久地生活和工作，还应量力而行，不可勉强从事。

7定期体检非常重要：癌症的早期往往没有任何症状，眼看手摸根本无法察觉。如果我们能够在生活中重视定期体检，既能了解自己的身体的运行状况，制定个性化的健康管理方案；一旦发现异常的蛛丝马迹，不要掉以轻心，要继续追查，做到“早发现、早诊断、早治疗”，將癌细胞扼杀在摇篮里。

8积极配合治疗，遵医嘱执行：要和医生共同协商，权衡利弊，制定最有利于自己的治疗方案，并按计划实施。这叫战术上重视。治疗中有任何不适都要随时和主治医师沟通，及时调整。治疗结束后更要定期复查，密切监测，一有风吹草动也能迅速反应，积极应对。