如何使肠道永葆年轻活力

对号入座：判定你的肠道是否健康

如何知道我们的肠道是否出现问题，可以通过一个小小的自测来检查。请你回答以下问题，以是或否表示。

1.是否经常光顾快餐店。

2.是否经常不吃早餐。

3.是否经常喝酒。

4.是否常常不吃米饭等主食。

5.是否喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜。

6.是否不坚持运动。

7.刷牙时有否牙龈出血现象。

8.是否经常加班熬夜。

9.是否容易感到疲劳乏力。

10.是否经常出现便秘。

11.是否经常头痛、肩膀痛。

12. 皮肤是否肤粗糙暗沉。

13.是否容易腹胀、打隔。

14.是否经常烦躁、发火。

如果答案在4个“是”以下，说明你的肠胃状况很好；5～12个“是”，说明你已经出现了肠胃问题；13个“是”以上，说明你的肠胃问题已经十分严重，必须高度重视起来，尽快去医院找消化内科医生咨询。

很多人由于生活或者工作的原因，忽略了自己的肠道保养，那么肠道就会或多或少地出现一些问题。肠道提前衰老引发营养吸收不良，会导致身体提前衰老。在我国，肠癌患者发病年龄呈偏低趋势。40岁以下人群占全部病例的三分之一，30岁以下人群约占10%。肠道是否健康直接决定我们生命落幕的速度，尤其是当下天气寒冷，肠道比较脆弱，更要保护好自己的肠道。

五类人群是肠功能低下的高危人群

1.老年族：老年人随着年龄的增长，代谢减慢，饭量减少，喜欢吃一些清淡、容易消化的食物。这表明老年人的肠道功能在逐渐变得低下、衰老，有害菌、益生菌比例会发生失调，容易出现便秘、腹胀等疾病，消化系统肿瘤的发病率也较高。……