做一个快乐的妈妈

刘建新

Q老师您好！我今年34岁了，有个两岁多的男孩，现在婆婆在家帮忙带孩子。最近这一两年，不知道怎么了，感觉自己总是喜欢关注不开心的事儿，还特别容易生气、发火、流泪。婆婆总是将很小的不舒服说成很痛苦的样子，需要我的丈夫时时去关心她。现在，我觉得除了上班、带孩子的时间以外，其他的时间我都是痛苦的，不快乐的，有时也会觉得没必要，但就是觉得憋着一股劲儿扭转不过来，我该怎样调整呢？

A小燕你好，看到来信，同样作为孩子母亲的我非常能够体会你的辛苦：上班工作，照顾两岁多的儿子，身边还有一位“将很小的不舒服说成很痛苦的样子，需要丈夫时时去关心的婆婆”，生活少了芬芳的气息，好似剩下的全部是忙碌、不如意和烦恼，而且看到不开心的事儿会越看越生气，越看越烦心，觉得自己过的日子简直是暗无天日，非常的痛苦。

其实，这些是很多人都经历过或者正在经历的生活的一部分，只不过我们一时处在情绪的漩涡中，没有能够理出头绪罢了。我们不妨试着从下面这几个方面去认识理解一下，以便我们更好地了解自己，了解自己的情绪状态，了解自己的心理健康。

首先，让我们来认识情绪。比如，当我们第一眼看到自己孕育了10个月之久的宝宝出现在自己面前时，我们内心的喜悦会油然而生，我们会觉得很幸福，会不自觉地微笑；而当我们看到年迈的父母亲生病住院的时候，会伤心落泪，会觉得自己生活的色彩一下子就变成灰色的了。……