出门旅行不生病你需要做到这些

(美国)简·E·布罗迪

最近，我带着四个孙子到坦桑尼亚旅行。行程中，我最重要的任务（除了从狮子或豹子的利爪下保护他们之外）就是保障他们和我自己的身体健康。当别的游客都乘坐路虎安全地欣赏各色各样的野生动物之时，你却被困在带座椅式便桶的帐篷里甚至卧床不起，肯定不是什么愉快的经历。

现在，我可以很高兴地报告大家，我们当中没有一个人生病，每个人都玩得很开心。

我向朋友和医生们说起我所采取的措施，他们都力劝我把它们写下来。所以，我们这就开始吧。

第一，我每天都提醒我的孙子，只有自己亲手启封的密封瓶装水才可以饮用或用于刷牙。

在丛林中不存在冰的问题，但要用冰的话，也应该利用瓶装水制备。洗澡或在游泳池中游泳时要保持闭嘴。（这条警告特别适用于我一个喜欢在淋浴时唱歌的孙子。）

第二，每次吃饭前，我们每人都要咀嚼一片粉色的次水杨酸铋片（商品名为Pepto-Bismol或其他品名不等）。

自从我第一次读到这一点后，我就一直在采取这一预防措施。那还是1980年《美国医学协会杂志》上得克萨斯大学的传染病和旅行医学专家赫伯特·L·杜邦博士领导的一项研究。它介绍了在到墨西哥旅行的美国学生中，使用这些药片如何大大降低了旅行者的腹泻风险。

在赴越南、泰国、秘鲁、印度尼西亚、印度和尼泊尔的旅行期间，我一直依赖这些药片。尽管我食用了色拉和去皮的水果（有人警告我提示要避免食用此类食物），也从来没有生过病。……