皮蛋、咸蛋危害健康要少吃

2016-06-07 09:59
健康必读 2016年4期
关键词:宜多吃含铅无铅

夏季即将来临,皮蛋、咸蛋越来越频繁出现在人们的餐桌上。尽管皮蛋咸蛋美味可口,但因咸蛋太咸盐超标、无铅皮蛋也含铅,还是要少吃为妙。

咸蛋与鲜蛋的营养价值基本相同,但咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物质元素含量丰富,比鲜蛋高。特别是含钠量高,折算成含盐量,每只咸蛋含盐在6克以上。世界卫生组织建议,每人每天摄入的盐低于6克,而一只咸蛋所含的盐就可能接近或超过建议的摄入量。长期高盐摄取是造成高血压、胃粘膜受损等疾病的原因。因而平时不宜多吃或常吃咸蛋。如果咸蛋在盐腌制的过程中是劣质盐,还可引起急性中毒。(据《世人养生》)

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