罕萨人的长寿密码

王平

世人很少到过罕萨。尤其是在20世纪80年代喀喇昆仑山高速公路建成以前，只有少数访客来过这片几乎不可能穿越的地方。罕萨是巴基斯坦东北部的一个美丽的山谷，古丝绸之路曾经穿过它上面的群山，与喜马拉雅山相连。罕萨人因超长的寿命和远离疾病而闻名于世。千百年来罕萨人与世隔绝，在这个雪山环抱的山谷里，开辟了层层叠叠的梯田，种植了漫山遍野的杏树、梨树和苹果树，过着平静简朴、与世无争的恬静生活。这里生活着世界上最长寿的老人，他们淳朴文雅、安静内向，活过100岁一点也不算稀罕。就算是80、90岁的老人，仍然在田地劳作，还能与40、50岁的“年轻人”进行对抗激烈、运动强度很大的运动。甚至还有报道说，90岁的罕萨人还能生育。因此罕萨名列世界五大长寿乡之一。

罕萨人为什么会长寿

罕萨人尽管活不到传闻中所说的140、150岁，但他们确确实实地拥有着健康的体魄，他们充满活力，耐力很强，几乎从不生病，可以健健康康地活到八九十岁甚至100岁，并且少有高血压、高血脂、癌症的迹象。这与他们遵循的饮食和生活习惯大有关系。罕萨人健康长寿的四个条件：天然食品、户外活动、新鲜空气以及平和的心态。

罕萨人的饮食特点

1.低卡路里饮食

罕萨人饮食简单，从不因过量饮食而患病。在每年新作物收获之前，通常还会减少饮食，这让他们的身体得到了休整。罕萨人只吃自家种植的天然食品，不掺防腐剂，不含糖，不经任何加工。……