仰卧起坐的坏处让你吃惊

如果你不喜欢花时间做仰卧起坐，那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。

仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌？想要拥有马甲线的确需要付出艰苦的努力。2011年，在伊利诺伊州的一个小型的随机对照试验中，一个小组做了每日腹部练习，而幸运的对照组则没有。经过六周的详细测量，研究者们发现仰卧起坐对于腰围和腹部脂肪的面积没有任何影响。

很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，来提高自己身体核心区的稳定性。但是印第安纳州立大学的托马斯·内赛尔的研究表明，提高核心区的稳定性不一定等同于运动上会有很好的表现。

对脊椎的伤害性

      一些人做仰卧起坐天生容易导致背部伤痛

仰卧起坐有可能带来意想不到的后果。加拿大滑铁卢大学的生物力学脊柱教授斯图尔特·麦吉尔对仰卧起坐已经研究多年，深信它对身体有害。

在脊椎生物力学实验室，他在猪身上已经进行过几十次的研究。通过模仿人做仰卧起坐时的姿势，他不断地弯曲猪的脊椎，一次长达数小时。随后，他检验猪的脊椎盘，发现弯曲时隆起的部位已经被挤压成尖状。如果同样的事情发生人身上，这将压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。

之所以将猪选为实验对象，是因为与其他动物相比，猪的脊椎与人类的脊椎相似度更高。当然，也有反对者指出，人和猪之间仍有许多不同之处。……