跆拳道对大学生身心健康的作用研究

韩迪

摘 要： 跆拳道运动是属于对抗性强、需要身体多部位回想协调的现代格斗类竞技体育项目。跆拳道不仅能强身健体，提高学生的身体素质，而且能发挥自我防护的作用，引导当代大学生体会体育竞技的内涵，培养学生顽强拼搏的精神，实现大学生身心健康发展。

关键词： 跆拳道 大学生 身体素质 心理健康

根据大学生参加体育课外活动现状的调查分析得知，大学生身体素质逐年下降，每周参加课外活动的时间不超过1个小时的学生大有人在。据调查，有近五成学生两周参加1次课外活动，且参与时间很短，多数学生不超过半个小时。学生不爱运动，不积极参与运动，致使当代大学生的身体素质呈现出明显逐年下降的趋势，体育不达标和体能不足的现象时有发生。提高大学生身体素质成为当前大学生教育亟待解决的问题，否则势必影响大学生在就业及生活方面的发展，也会给社会进步造成影响。

跆拳道是高校运动中新兴的项目，其团结向上的运动精神和强有力的锻炼形式，都符合大学生当前生活和学习的需要，并在学生的身体素质提高、强健体魄的方面作出贡献，参与跆拳道锻炼的学生身体素质有了明显提高。另外，在促进大学生心理健康方面，也起到宣泄情绪的作用。由此看来，跆拳道对大学生的身体、心理健康都作出了贡献。

1.跆拳道运动对大学生身体素质的影响

身体素质是一个广义的概念，从运动的角度说，身体素质主要包括以下几个方面：速度素质（单位时间内做出的反应快慢的表征）；……