三种方法年轻十岁

王宇

说小年龄：轻松自驾700公里

“我今年68岁。”每次在刚认识的朋友面前介绍自己，家住北京垂杨柳小区78岁的“君子兰”（网名）都会把年龄少说10岁，“说的次数多了，我自己都信以为真：我就是68岁！”生活中，很多长者谈起年龄可能易产生“伤春悲秋”之感，但“君子兰”等人觉得，面对年龄其实可以有更自信从容的态度。

自认年轻，让“君子兰”找到了快乐，但她也曾消沉过。

八年前，老伴的去世曾对“君子兰”造成极大打击。“一场重病后我坐上轮椅，情绪极低落，每天跟家人抱怨：老了，不中用了。”她坦陈，“后来我妹安慰我说，人家80岁还登珠峰，74岁哪算老，你要当自己64岁！”

妹妹启发了“君子兰”。2011年她做了膝盖置换手术，出院后能走路了，她开始改造自我，“我到老年大学报了名，每次开车去上课，还可捎上顺路的伙伴，交了很多朋友；我学会了玩微信，把做的美食发到朋友圈，收获不少点赞”……去年端午，“君子兰”还开车从北京自驾到内蒙古，“七百多公里开得稳稳当当，同去的年轻人直夸我牛”。

“君子兰”觉得，要活得开心，就不要自觉很老。“我少說10岁，给自己更多自信，在和比我年纪小者交往时，也更易拉近距离，何乐而不为？”

忘记年龄：捧回数十个摄影奖

对于年龄，北京远洋小区71岁的许向阳的态度是“忘记”，也称之为“无龄感”。

“退休11年，我忘了年龄。对喜欢的事物，先想到的是要试试，而不是用‘70岁了还行不行吓自己。”许向阳说。

“2004年，一次拿儿子的小卡片机拍了几朵荷花，在社区得了奖，让我很受鼓舞。”许向阳想买台单反相机，儿子却泼冷水：“您这么大年纪，用傻瓜机就好了，单反相机哪学得会！”

许向阳不服气，买相机后，还报了电脑培训班学习处理照片。“如今我客厅挂的几十个摄影奖就是对他（儿子）最好的回答。”许向阳笑道。

2007年检查出骨质疏松，许向阳决定打羽毛球锻炼，家人担心运动量大，但许向阳坚持：“现在我成了高手，还带了个小徒弟，徒弟问我年龄，我总笑着说忘记了。”

调低心理年龄：成为老顽童

“随着年龄增大，身体没那么结实了，但心可以越来越年轻。”湖南长沙荷晏小区81岁的李文觉得，获得快乐与身体年龄无关，只与心理年龄有关。

因患脑退化症，两年前李文曾在医院疗养过半年。“出院后，医生建议我多设法让自己‘忙一些，别老东想西想。这两年，我开始组织些家庭活动，我还和孙子抢iPad玩游戏呢！”李文笑道，“家人叫我老顽童，81岁又如何，心理上没压力，不会觉得老。”

“无论是说小自己的年龄、忘记年龄还是保持心理年龄年轻，都是值得借鉴的对待年龄的态度。”中国科学院心理研究中心主任李娟认为，“生理年龄无法改变，但新思维和新生活方式能让我们在精神上处于较兴奋状态，从而延缓衰老。”