试论促进学生情绪改变的方法与实践

闵庆栋

摘 要：青少年时期是情绪丰富多变的时期，因为情绪问题处理不好，会引发学生心理上的问题，有时候学生认为情绪是其遭遇的事件造成的，但很多时候，情绪这是源于对经历事件的看法。本文结合相关理论和事例，阐述了情绪的来源，说明了情绪改变的方法，引导学生正确面对和改变自己的情绪。

关键词：情绪；改变；信念；行为

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）33-0155-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.33.101

初中生正处在心理急剧变化的时期，这个时期的学生情绪变化很大，有时候我们也把这个时期称作“暴风骤雨”期，就是用来形容青春期学生的情绪特点。然而过分的情绪体验，特别是负面消极的情绪，如果处理不好，会给身心健康造成不良的影响。我们常说：“眼中的世界就是内心的世界”，我们正是通过本身对自己及世界的看法，而体验到与看法一致的情绪。为了让学生充分了解情绪，学会改变和处理情绪，在教育教学实践中我采用了多种方法。

一、故事引导

生活中充满了各种各样的哲理故事，为了让学生理解在我们的生活中，面对同样的结果，不同心态的人，所得出的感受是不一样的，我列举了很多关于“心态”的故事，让学生阅读、体会并感悟个人信念与情绪的关系。比如，在课本中常用的一个故事就是“扇子和伞”：一个老太太有两个女儿都做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。天晴时，老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不出去；天阴时，老太太就为大女儿忧虑，担心扇子卖不出去。……