海淘保健品知多少

关娅兰

随着跨境电商的推行，购买国外的保健品在我国日渐兴盛，越来越多的朋友开始选择海淘国外保健品。那么，面对琳琅满目的国外保健品，你到底了解多少呢？

国外保健品就真的好吗

其实，大家选择国外保健品就是图其品质靠谱安全，可是，也不是所有的国外保健品都是品质可靠的。国外的保健品也是有高、中、低档次的差别。另外，一些保健品的品牌被代理后，为了提升毛利率，还会调整保健品原料的种类和含量，所以，国外保健品的品质也不一定就那么好。

选择国外保健品也要看标签

不是海淘回来的保健品就都是国外生产的，有一些其实是在国内代工的，所以，如果你追求国外品质，就一定要看生产地，并且，买之前还要看成分和含量，是不是如卖者所说的那样。

服用剂量要慎重

正规的国际保健品品牌，公司设计产品的时候都会根据不同地区人们的饮食习惯调整配方，比如美国市场上销售的保健品一般是适合美国人服用的，剂量也会根据美国人的膳食结构来设定。如果我们中国人购买了美国的保健品，并按照上面的剂量服用，可能并不适合。

拿一款比较畅销的美国的复合营养素为例。包装上的标记服用方式是每次3片，每日两次，而包装上的成分含量表写明：每片复合维生素含的维生素B1含量是5.62毫克，维生素B2含量是6.37毫克。

《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册2013版》中提到居民每日维生素B1的推荐摄入量为成年男性1.4毫克，女性1.2毫克；维生素B2的推荐摄入量成年男性1.4毫克，成年女性1.2毫克，

所以，目前这款营养素里的单粒复合维生素B族基本上都超过了《中国居民膳食指南》的每日推荐食用量，还有微量元素也超过中国人的适宜服用量。如果按照服用说明，每日服用两次，那就超得更多了。过量补充营养素也会对身体增加负担的。

所以，选购国外保健品时，一定要看清楚包装说明，结合中国人的体质选择适合我们的。同时，要注意适当地调整服用剂量，如果实在无法减量也可以连续服用一段时间后停服一段时间，不可一直持续超量服用。

锦囊

消化不良或饱腹时，试试“薄荷酒”

当你消化不良或饱腹时，可以喝点“薄荷酒”。

薄荷酒的做法为：取鲜薄荷50克左右，去杂洗净沥干，放入容器内，加白糖5克，低度酒750毫升，浸泡20天左右即可。酒可佐薄荷之凉，薄荷可借酒之势，故有健胃祛风之功。

不过需要注意的是：肺虚咳嗽、阴虚发热、多汗者慎服薄荷酒，孕妇、哺乳者以及晩上不宜多饮。