老年人每天步行 降低中风风险

英国伦敦大学学院一项最新研究发现，65岁以上老年人每天步行1小时可以使中风危险明显降低。

研究中，研究员芭芭拉·杰弗瑞斯博士及其同事对3435名60～80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及通常步伐的快慢等。结果发现，在1000名每周步行8～14小时（即每天步行1～2小时）的老年人中，10年间中风病例约为55例，而在每周步行不足3小时的老年人中，中风病例则为80例。即前者罹患中风危险比后者低1/3。每周步行22小时以上的老年男性中风危险可降低66%以上。

杰弗瑞斯博士表示，新研究发现，与步行速度相比，步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言，步行累计时间越长，老年人中风危险就越低。

英国心脏协会负责人莎朗·艾默伊斯博士表示，无论身处哪个年龄段，每天保持一定的身体活动量都非常重要。公园漫步等经常步行运动是保持健康的有效方式之一。