金庸急步养生法

河手

心态：寻求内心的闲适

“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”金庸先生这样说。正是这种人生观指导着金庸：万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系；重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

金庸认为，人遇上困难时，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。“无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”

运动：每天散步50分钟

1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天都会绕圈散步，每次45—50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止。”金庸先生说。

太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30—45分钟”。

爱好：品茶下棋多动脑

“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。”品茗绿茶是金庸的养生之道，他说：“茶可以使人怡神健脑，这恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。”

金庸的另外一个保养秘诀就是活到老学到老。他在80多岁的时候，还在攻读英国剑桥大学的博士学位。此外，金庸还很喜欢下围棋，下围棋是一项非常好的智力游戏，可防老年痴呆症。